اشتركي معنا لتصلك مجلة كلام ستات مجانا ادخل بريد الاكتروني فقط:

Delivered by FeedBurner

الأربعاء، 28 مايو 2008

رجيم مصطفى ساري لمدة اسبوع

الافطار اليومىتناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )ثم تناول الاتىشريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوقاو بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقالهبعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداءكوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحهالغداء اليومىكوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء اوخضاربين الغداء و العشاءكوب ماء كبير +

وصفه بديل لكريم الليل امينة شلباية

 وصفه بديل لكريم الليل1 ملعقة صغيرة لانولين-2 ملعقة صغيرة جلسرين-نصف ملعقة كبيرة زيت زيتون- ملعقة كبيرة و نصف شمع العسل6 ملعقة كبيرة ماء ورد-ملعقة صغيرة و نصف زيت لوزيسيح اللانولين و الشمع ثم يضاف زيت الزيتون و زيت اللوزيذاب الجلسرين فى ماء الورد ثم يضاف للخليط و يوضع فى برطمان زجاج او بلاستيك

الاثنين، 19 مايو 2008

رجيم بالمكسرات

المكسرات منجم للعناصر الغذائية المهمة .. فهي تحافظ على جمالونضارة البشرة والشعر أيضاً..وهي تحتوي على زيوت أساسيةلصحة الجسم ، ولاتؤدي إلى السمنة أو زيادة الكوليسترول، علىعكس ماهو شائع ، لذلك فقد اعتمد عليها الخبراء في أحدث أنواع الرجيم.الجوز واللوز والبندق..كلها تحتوي أيضاً على الكالسيوم والبوتاسيوموالحديد والزنك،وهي عناصر أساسية لتغذية البشرة والشعر،بشرط عدم تناول أكثر من 100 جرام من هذه الحبوب

رجيم مايوكلينك

بواسطة هذا النظام يمكن إنقاص الوزن من 3 إلى 4 كيلو جراماتفي الأسبوع بشرط ألا يكون لدى الشخص المتبغ أي خلل صحي.الإفطار:ثابت يومياً:نصف كوب عصير جريب فرت أو شريحة شمام.اليوم الأول:الغداء:قطعة هامبورجر + طماطم وخس.العشاء:2 بيضة مسلوقة + فاكهة بأي كمية.اليوم الثاني:الغداء:شريحة لحم مشوية + خس وطماطم.العشاء:كوسة أو قرنبيط مسلوق مع ربع كيلو فاصولياء خضراء+فاكهة أو عصير برتقال.اليوم الثالث:الغذاء:شريحة

رجيم الحساء على الطريقة الكندية

لتفقد أربعة كيلو جرام من وزنك في أسبوع تقدم كندا ريجيماًأساسه حساء الكرنب،إنه يملأ المعدة ويحرق الدهون وينقي الجسمكله ويتطلب هذا الرجيم عناية خاصة.إن تناول هذا الحساء مساءً وكطبق وحيد يساعدة على التخلص من الوزن الزائد ولكن ليس أي نوع حساء.ويأتي حساء الكرنب على رأس قائمة أنواع الحساء فهو خيرمايحرق الدهن في الجسم.حساء الكرنب ل3لتر حساء:4 فصوص ثوم.بصلتين.4 وحدات كرات بشوشة.كرنبة متوسطة الحجم.ثمرتين

رجيم أتكينز

يقوم هذا النظام الغذائي على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات(أقل من 20 جرام يومياً).يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن.اللحوم:ومنها:اللحم البقري،الضأن،البتلو.الأسماك:ومنها:التونة،السلامون،السردين.الطيور الداجنة:ومنها:الدجاج،الرومي،البط،الأوز،الحمام.البيض:ومنها:المقلي،الأومليت،المسلوق.الجبن:ومنها:الجبن الأبيض،جبن الماعز،جبن البقر،الجبن السويسري،جبن الشيدر.فواكه البحر:ومنها:المحار،

الأحد، 18 مايو 2008

متابعة برنامج تخفيض الوزن -2-

بعض الدسم في الوجبة؟نعم: تلقت الوجبات الدسمة انطباعاً سيئاً لسنوات.في البداية كان يتعلقذلك بالشحوم المشبعة لأنها ترفع كولسترول الدم وبالمقابل كان يعتقد أنالشحوم متعددة اللاإشباع والشحوم أحادية اللاإشباع جيدة لأنها لا تقومبفعل ذلك.وبعد ذلك اعتبرت كل الشحوم بأنها سيئة وتم حث الأمريكيين علىالإقلال من استهلاكها ما أمكن وذهب البعض أكثر من ذلك حيث نصحوابإعطاءالأطفال الصغار ( الذين تقل أعمارهم عن

السبت، 17 مايو 2008

متابعة برنامج تخفيض الوزن -1-

أثناء تنفيذ برنامج تخفيض الوزن يجب اتباع مايلي:1-يجب الحفاظ بسجل أسبوعي للوزن، وتتم عملية الوزن في نفسالوقت من كل يوم وعلى نفس الميزان وبنفس الملابس تقريباًَ،وقد وجدأن الفقد في ون الجسم يكون سريعاً في الأيام الأولى من عملية إنقاصالوزن وسبب ذلك أن الفقد يكون في ماء الجسم وكربوهيدراته المخزونةعلى هيئة غليكوجين في الكبد والعضلات ، وهذا الأخير يتم استنفاده فيأول يوم أو يومين من عملية الإنقاص.وقد وجد

علاج السمنة -6-

ثالثاً- الرياضة وتخفيض الوزن: إن الوظيفة الرئيسية للنشاط البدني في براج إنقاص الوزن هيببساطة زيادة كمية الطاقة المصروفة وإحداث عدم توازن بين مايدخله الفرد من الغذاء إلى جسمه (أقل) وبين مايصرفه (أكثر) ،فدرجة الاستقلاب للمواد الغذائية (حرق السعرات الحرارية) تزدادبشكل كبير أثناء النشاط البدني ، وتقلل الرياضة كذلك من التوتروالملل الذين يصحبان عادةً نظام إنقاص الوزن وتبعد الفرد عنالمنزل بعيداً عن

علاج السمنة -5-

12- مقاربة جديدة للتسوق:ليس من الضروري تغيير طريقة التسوق بشكل جذري لتناول أطعمةصحية مناسبة لتخفيض الوزن ، إذ يكفي إجراء بعض التعديلات البسيطةلضمان الحصول على المواد الغذائية اللازمة ولاتباع النظام الغذائيلتخفيض ارتفاع ضغط الدم.(1) إعداد لائحة بالأطعمة المناسبة لتخفيض الوزن والحمية الملائمةلارتفاع ضغط الدم ، والالتزام بها.(2) شراء أطعمة طازجة فهي أفضل من الأطعمة الجاهزة ويمكنالتحكم في مضافاتها (

علاج السمنة -4-

ثانياً- التعديل السلوكي: قواعد تغيير سلوك تناول الطعام: إنه تعديل السلوك الإنساني إلى سلوك مقبول ، وفيما يتعلقبإنقاص الوزن فإن الهدف من تعديل السلوك هو خفض وإزالةالمثيرات التي قد تؤدي إلى زيادة كمية الغذاء المتناولة ،ولذلكفإن من الحكمة أن ينظم الفرد سجلاً خاصاً لمدة أسبوع لعاداتهاليومية من أجل التعرف على المثيرات التي تؤدي إلى الإخلالبالسلوك الصحيح ، فمثلاً الذهاب إلى المطبخ ربما يؤدي

الجمعة، 16 مايو 2008

علاج السمنة -3-

إن القاعدة الأساسية في تخطيط النظام الغذائي لتخفيض الوزنهي في إعطاء غذاء محدود في محتواه الطاقي بدرجات متفاوتة حسبالحالة ،ويجب أن يخطط النظام الغذائي لكل شخص على حدى علىالوجه التالي:1-تحديد الطاقة اليومية الكلية (تحديد السعرات):يتم تحديد الطاقة على أساس إنقاص الوزن في حدود 4-6 كغ شهرياًأي بمعدل 1-1.5 كيلو غرام أسبوعياً حتى يصل وزن الشخص إلىالمعدل المطلوب ، وإن إنقاص السعرات الحرارية

علاج السمنة -2-

ب-تخطيط الوجبات الغذائية (النظام الغذائي): توجد إرشادات مهمة لتخطيط وجبة غذائية محدودة الطاقةللشخص البدين ويمكن تلخيص الإرشادات والتوصيات التي يجبأن تؤخذ في الاعتبار عند تخطيط وجبة غذائية متكاملة للشخصالبدين كالآتي:1-تجنب تناول الأغذية الدهنية:مثل الفطائر والأغذية المقلية واللحوم الدسمة والزبدة والآيسكريم واللحوم والأسماك المعلبة في الزيت والمكسرات والأجبانالدسمة والشوكولاتة والقشدة cream

علاج السمنة -1-

أولاً- التغذية العلاجية لإنقاص الوزن: إن البرنامج الحقيقي لمحاولة فقدان الوزن الزائد يعتمد على اتباعنظام غذائي منطقي ومعقول وليس الاعتماد على أنظمة الحمية بالامتناععن تناول أطعمة معينة ولفترات معينة من الزمن، لأن اتباع نظام غذائيمعتدل ومحدد لمدى الحياة هو الطريقة المثلى للحافظة على الوزن أولمحاولة التخلص من الزيادة في الوزن.معظم الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة يعلمون جيداً الطرق

ضبط الوزن

1-الالتزام:يجب على الشخص أن يكون متحمساً لتخفيض وزنه، فالمريض وحده هوالقادر على مساعدة نفسه ، لكن وجود الطبيب أو اختصاصي التغذية لوضعبرنامج خاص بالإضافة إلى الدعم العائلي والاجتماعي هام أيضاً.2-التفكير بإيجابية:يجب عدم التفكير بالأطعمة التي يضحّي بها من أجل إنقاص الوزن بلالتفكير بما يكسبه ويستفيد منه جراء تركه أطعمة معينة.3-تحديد الأولويات:التوقيت في غاية الأهمية، فمحاولة تخفيض الوزن في وقت يعاني

الخميس، 15 مايو 2008

مؤشر كتلة الجسم

هل تعاني من زيادة الوزن ؟من السهل جداً حساب ذلك باستعمال ما يسمى(Body Mass Index(BMIأي مؤشر كتلة الجسم ، وتعتمد المعادلة على وزنك وطول الجسم:مؤشر كتلة الجسم BMI=الوزن/مربع الطولمثلاً: شخص وزنه 100كغ وطوله 1.7 متر يكون مؤشر كتلة الجسم لديه:BMI=100/(1.7*1.7)=34.6هل لديك مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 25؟تهانينا فأنت لا تعاني من زيادة الوزن ولست معرضاً للأمراض الناتجةعن الكيلوغرامات الزائدة، فحاول

حقائق حول زيادة الوزن

1-زيادة الوزن تسبب امراضا متعددة:الوزن الزائد قد يعرض صحتك من رأسك إلى أخمص قدميك إلى نتائجالوزن الزائد من آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصيات في المرارة.وإلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وأمراض تصلبالشرايين التاجية ، والداء السكري من النوع الثاني ( لأن السمنة تؤدي إلىمقاومة هرمون الأنسولين وهو الهرمون الرئيسي في تخفيض سكر الدم ).والأمراض السرطانية (خصوصاً سرطان الثدي والأمعاء).2-كل كيلو

ماسكات امينة شلباية

ماسك التفتيح:2 ملعقة ردة- نصف كوب زبادى- نصف ليمونة-2 ملعقة لبن حليب سائلتخلط المكونات و يدهن بها الوجه و تترك حتى تجف ثم يفرك بخفة و يشطف بالماءلشد البشرةملعقة عسل-صفار بيضة-ملعقة جلسرين-قليل من الدقيق تخلط المكونات و توضع على الوجه لمدة 10 دقائقماسك مغذى للبشرة2 ملعقة عسل-2 ملعقة جزر مهروس تخلط المكونات و يوضع لمدة 10 دقائق

رجيم كيميائي للدكتور مصطفى ساري

أسباب السمنة

أسباب السمنة عموما هي:1- الإفراط في تناول الأطعمة المولدة للطاقة (الكربوهيدراتوالدهون)، ونقص صرف الطاقة بسبب قلة النشاط والمجهودالجسماني الذي يبذله الشخص.2-كما أن نمط حياة الفرد وعاداته الغذائية يلعب دوراً مهماً فيحدوث السمنة.3- كما أن العوامل النفسية لها دور مهم، فالقلق والاضطراباتالنفسية قد تساعد على الإكثار من التهام الطعام كنوع من التعويضأو الهروب من هذه الاضطرابات.4-وقد يكون هناك استعداد

اسباب السمنة

في نسبة قليلة (10%) تكون السمنة ناتجة بسبب مرض عضوي مثلقصور الدرق وفي 90% تحدث السمنة عندما يكون هناك عدم توازن بينالطاقة المأخوذة والطاقة المصروفة وبكلمات أخرى عندما نتناول حريراتأكثر مما نحتاج إليه من النشاط اليومي.والوزن المكتسب خلال فتراتحاسمة معينة يقود إلى زيادة عدد (مقابل زيادة حجم) الخلايا الشحمية.مما يجعل معالجة السمنة صعبة:-بين الشهور 12-18 من العمر.-بين السنوات 12-18 من العمر.-في مرحلة

السمنة :لاتوجد معجزة علاجية لها حتى الآن

السمنة أسوأ من أنها كلمة من أربعة أحرف، لأن هذه الحالة تلعب دوراً فيالإصابات الأسوأ للبدن. فالأشخاص البدينون لديهم أهبة للإصابة بمشاكلصحية خطيرة ويوجد أكثر من دليل يشير إلى أن السمنة تزيد بدرجة كبيرةخطورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبمستويات شاذة من كولسترول الدم.وبالداء السكري وبشكل غير مباشر فإن السمنة هي عامل خطورة رئيسيللموت في سن مبكر ، وإن أضرار السمنة على الصحة الوطنية وما تسببه منتكاليف من

التأهب للسمنة

الأشخاص الذين لديهم سمات وراثية قوية للسمنة يمتلكون نموذجاًمختلفاً لتخزين الشحوم والاستقلاب عن الأشخاص الطبيعين ويكونلديهم أنزيمات أكثر كفاءة في تحويل الغلوكوز(السكر)ومصادر الطاقةالأخرى إلى شحوم.وفي نماذج أخرى للسمنة فإن أنزيمات معينة(ليبازالبروتينات الشحمية) تنقل الشحوم إلى الخلايا الشحمية أكثر مماتقوم به أمثالها في الشخص العادي، والإنسان الأكثر ميلاً للسمنة يؤكسدالشحوم بمقدار أقل ويمتلك معدل

السمنة

تعريف السمنةالسمنة هي زيادة شحم الجسم التي تسبب أضراراً هامة بالصحة،وتحدث السمنة عندما يزداد حجم وعدد الخلايا الشحمية في الجسم.يمتلك الشخص ذو الحجم الطبيعي حوالي30-35مليار خلية شحمية،وعندما يكسب الشخص وزناً فإن تلك الخلايا الشحمية تزداد في الحجمأولاً ثم في العدد، وبالعكس فعندما يبدأ الشخص بفقدان الوزن فإن حجمالخلايا الشحمية يتناقص ولكن عددها يبقى نفسه بشكل عام.وهذا مايمثل جزءاً من السبب الذي يجعل

التخلص من الوزن الزائد

ماهي السمنة؟مادور المورثات والبيئة والعادات في السمنة؟كيف ننظم أجسامنا .. أوزاننا؟لماذا تكون معدلات السمنة في بعض البلدان أو الاجناس أعلى من غيرها؟من يجب أن يُتهم : الفرد ، التلفاز ، نمط الحياة أم الأطعمة الدسمة؟الاسئلة كثيرة وعديدة وشائكة ويسرني عبر هذه المدونة ان اساعد القارئالعزيز على فهم ظاهرة السمنة بشكل أفضل.السمنة

السبت، 10 مايو 2008

رجيم البطن لمدة أسبوعين

يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي: الإفطار: - 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب،

الخميس، 8 مايو 2008

الشمع لنعومة مثل الحرير ( مجربة)

وصفة لتنعيم اليد و القدم:4 مكعبات شمع ابيض تذاب و تخلط مع اللوشن العادى او الكريم وتختبر درجة حرارتها بحيث تكون ساخنة وليست دافئة ولكن ايضا لا تغلي و يدهن بها اليدين او القدمين و تلف بكيس و تترك 20 دقيقة ثم تقشرو يستخدم بعد ذلك الصنفرة و كريم الترطيب

الاثنين، 5 مايو 2008

ملف وصفات امينة شلباية 1

قبل ماتعملى اى ماسك لازم تعمليه على بشره نظيفهعلشان تضمنى ان الماسك يديكى نتيجه حلوه وينور وشكيعنى لازم طبعا نشيل المكياج من على الوجه بمزيل مكياج خاص للوجه وطبعا مزيل مكياج العينولازم بعد اى ماسك تحطى كريم مرطب او كريم ليل او كريم النهارماســـــــــــــــك للبشره الدهنيه(ربع فنجان بودره شوفان+نصف كوب زبادى+معلقتين عصير ليمون)ونخلط المقادير دى كلها لكى تصبح مزيج متجانس زى العجينه يعنىويترك الماسك

الأحد، 4 مايو 2008

رجيم 2 كيلو في يومين

مسموح لكم فى اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليومكل وجبة تتكون من الاتى ::::::::1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه1 برتقاله صغيرة1 معلقة صغيرة زبيبالطريقة ::::* الطريقة الأولى : أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية )أو * الطريقة الثانية :جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع

الجمعة، 2 مايو 2008

وصفه امينه شلبايه لتبيض الاماكن السوداء

المقاديرملعقه لبن بودرةملعقه نشاملعقه ماء وردملعقه عسلليمونةالطريقةاخلطيهم ببعض وحطى على المناطق السوداء لمدة ربع ساعة

خلطة العسل مع الحليب لصفاء ونقاء البشرة

المقادير:2ملعقة ص طحين قمحمقدار ملعقة من: (عسل+عصير ليمون+زيت زيتون+حليب)الطريقة:قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها البعض ثم قومي بوضعها على البشرة لمدة 10-15 دقيقة ثم قوميبتنظيف الوجه بقطن مبلل بالماء فقط ملاحظة: (تستخدم هذه الخلطة كل عشرة أيام)

خلطه الحناء لصفاءالبشرة

المقادير:حناءزيت الزيتونالطريقة:قومي بخلط المقادير وضعيها على البشرة لمدة لمده ربع ساعة ثم قومي بشطفها بالماءملاحظة: (تستخدم هذه الخلطة مرة في الأسبوع)

خلطة الحبة السوداء لنضارة الوجه

المقادير:ملعقة ص حبه سوداء مطحونةبياض بيضهملعقة ص ماء وردزيت لوز حلوالطريقة:قومي بخلط المقادير وضعيها على البشرة لمدة 15دقيقة ثمقومي بغسلها بالماء

خلطة اللوز والليمون لصفاء البشرة

المقادير:ملعقة عسل2 ملعقة لوز مطحونملعقة ص ليمونالطريقة:قومي بخلط المقادير وضعي الخلطة على الوجه والعنق وقوميبتدليكه ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم قومي بالتربيت على بشرتكقليلا ثم جففي وجهك

وصفة لصفاء البشرة ونضارتها

المقادير:مقدار ملعقة خميره فوريهمقدار ملعقة ليمونالطريقة:قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بوضعها علىالبشرة لمدة نصف ساعة

خلطه لإشراقة الوجه وتنظيفه

المقادير:3 مقدار (ملاعق ك من حليب بودرة+ نشا)مقدار فنجان من: (زيت زيتون+ ماء ورد)مقدار علبه ص من: (فازلين+ فكس+ جلسرين سائل)بياله صابون مبشوركريم جليسوليدملعقة ص بيكنغ باودركاس ماءعصير نصف ليمونهالطريقة : يذوب الصابون بالماء على النار وبعد أن يبرد يخلط بالخلاط مع المقاديرالسابقة ويوضع في علبه ويوضع بالثلاجة وعند الاستخدام يؤخذ قليل منه يدهن به الوجه قبل النوموفي الصباح الباكر يتم غسل الوجه ويفرك

طريقة لإنعاش الوجه

المقادير:ثلجهالطريقة:امسكي بقطعة الثلج ثم مرريها على وجهك في حركات دائرية سريعة

ماسك النشا والعسل لتنظيف البشرة

المقادير:ملعقة حليبملعقة من: (عسل+ نشا)الطريقة:قومي بخلط جميع المقادير ثم قومي بوضعها على الوجه

خلطة المشمش لتنظيف البشرة الجافة

المقادير:زيت مشمشالطريقة:قومي بتبليل قطنه بزيت المشمش وامسحي بها البشرة

خلطة لتنظيف البشرة الدهنية

المقادير:حليبلوزالطريقة:قومي بخلط المقادير ثم قومي بتبليل القطنه بالسائل وامسحي بها بشرتك واستخدميرؤوس أصابعك لإزالة ما يعلق بالبشرة من شوائب

خلطة ماء الورد والبابونج

المقادير:ماء وردزيت اللوزشاي البابونجالطريقة:قومي بوضع ماء الورد في الثلاجة ثم قومي بتنظيف وجهك بزيت اللوز وامسحيهبالمناديل ثم قومي بغسله بالماء و الصابون ثم قومي بمسحه بقطنه مبلولة بماءالورد إلى أن يصفى الوجه من الأوساخ ثم بالليل قبل النوم قومي بغسل وجهك بماء الوردوضعي على عيناك قطن مبلل بماء شاي البابونج البارد

ماسك لازالة الشوائب والرؤوس السوداء من البشرة:

المقادير:فنجان خل تفاحملعقة ماء حارالطريقة:قومي بخلط المقادير واتركيها إلى أن تبرد ثم قومي بإحضار قطنه وبلليهابالسائل وامسحي بها وجهك من الأسفل إلى الأعلى

ماسك لتنعيم البشرة وإزالة حب الشباب

المقادير:مغلي الخسزيت الوردالطريقة:قومي بأخذ مغلي الخس وضعيه على الوجه الى ان يجف ثم قومي بمسحالوجه بقطنه مبللة من زيت الورد ويستمر حتى زوال الآثار

ماسك لمعالجة المسامات الكبيرة

المقادير:6 أوراق نعناعفنجان خل تفاحالطريقة:قومي بأخذ أوراق النعناع ثم قومي بنقعها في خل التفاح لمدة يوم كامل ثم قوميبتصفية الخل جيداً من النعناع ثم قومي بتخفيفه بالماء ثم قومي بمسح السائل على الوجهملاحظة: (تستخدم هذه الخلطه كل يوم صباح ومساء يوميا)

معالجة حب الشباب والرؤوس السوداء

المقادير:عصير خيارمقدار 1-ملعقة من( حليب خالي من الدسم أو كريمة طبيعية +ماء ورد أو ماء الزهر)بياض بيضهالطريقة:قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها ثم قومي بوضعها على بشرتك

ماسك تغذيه ونضارة البشرة امينة شلباية

ماسك هايل لجميع انواع البشرةالمكوناتنصف معلقه صفار بيضهنصف معلقه زيت لوزنصف معلقه عصير ليموننصف معلقه عصير برتقالنصف معلقه ماء ورد او زهرمعلقه عسلمعلقه دقيقالطريقةنخلطهم كويس مع بعض ونضعهم على كل البشرة ماعدا منطقه العين لمده 15 دقيقهونغسل البشرة من ماء الحنفيهوالماسك ده ممكن يتعمل مرتين فى الاسبوع

ماسك الخرشوف

*مكونات:- قلب شجرة خرشوف طازجة مطهية جيداً أو معلبة فى الماء وليس فى الزيت.- ملعقتان صغيرتان زيت خفيف مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو.- 1/2 ملعقة صغيرة خل أو عصير ليمون طازج.* طريقة:- فى إناء صغير الحجم يخلط قلب ثمرة الخرشوف مع الزيت والخل مع التقليب الجيد حتى يصبح الخليط مثل المعجون ليناً.- يوضع الماسك على الوجه والرقبة ويترك من 10-15 دقيقة.- ثم يغسل الوجه بالماء الساخن ويجفف الوجه بالربت عليه

ماسك للبشرة الجافة

المقادير :· 1 ملعقة شاي عسل .· صفار بيضة .· 2/1 ملعقة شاي زيت لوز .· 1 ملعقة شاي زبادي .يخلط الجميع ويوزع الخليط على البشرة بانتظام . يعمل العسل على تنعيم البشرةأما صفار البيض وزيت اللوز فيعملوا على ترطيبها .

ماسك لتفتيح البشرة

المقادير1 معلقة عسل نحل1\2 معلقة صغيرة من زيت السمك1صفار بيضة1\2 معلقة صغيرة من عصير الليمون1 معلقة كبيرة من الحليب الدافئالطريقةتمزج هذه المكونات جيدا ويدهن بها الوجه والعلق ويترك القناع لنحو 25 دقيقة ثم غسل الوجه بماء دافئ وعدة مرات

ماسك سهل للبشره الجافه

المكونات1- ملعقه عسل2- ملعقتين زيت اللوزاخلطيهم وحطيه على وجهك وخليه 15 دقيقه وبعدين غسليه بس بماي...وطبعا هالماسك حطيه قبل النوم لانه اذا غسلتيه بتم ريحه اللوز وانتي بس بتغسلينه بماي ..يعني ثاني يوم لين قمتي غسلي ويهج بالصابون عاديوبس مره فالاسبوعبس صدقوني انا مجربته يرطب البشرهمنقول

ماسك تبييض وتنقية وازالة البثور

المقادير:عصير نصف ليمونة-ملعقة ماء وردالطريقة:ادهني وجهك بقطنة ثم اتركيها على الوجه لمدة عشر دقائق ثم ادهنيه مرة ثانية وثالثةالفوائد:هذا القناع مفيد في تنقية الوجه وهو يعالج البثور وحب الشباب ويطهر الوجه ويكسبه اللون الأبيض اللونالطبيعي اذا تكرر استعمالهوترى الليمون يكسب اليدين الطراوة والنعومة واللون الفاتح

الخميس، 1 مايو 2008

من الأفضل أن تكوني كمثرى

كوني ثمرة كمثرى ولا تكوني تفاحة .. هذه ببساطة هي النصيحة الطبية لكل سيدة تعاني من تراكم الدهون في جسدها. وهذه المقولة تبشر السيدة التي تعاني من تراكم الدهون في النصف الأسفل من جسمها بالصحة والحيوية، رغم أنها قد تلعن هذا التراكم وتسبه، وهي لا تدري أنه نعمة فائقة وعلامة جسدية يتمناها كل من يعرف تفاصيلها المدهشة.وإذا كانت السيدة التي تعاني من سمنة الجزء الأسفل من الجسم تفكر في حلول لما تعتقد أنه

الكرش.. أسبابه ومخاطره وعلاجه

كان الكرش يعتبر من مظاهر الوجاهة الاجتماعية في المجتمعات التي تعاني من نقص الغذاء، لأنه يعكس حالة مادية مرتفعة لصاحبه.. حتى أنه كان يسمى "كرش الوجاهة". بينما تعتبر الرشاقة من مظاهر الوجاهة الاجتماعية في المجتمعات التي تعاني من السمنة والتغذية الفائضة. الكرش ليس مجرد ظاهرة جسدية طبيعية، ولكنه نتاج عوامل ضعف عديدة من الواجب علاجها والاهتمام بالتخلص منها لكي يتحقق للجسم الصحة والرشاقة.الكرش تشريحيا

حركات رومنسيه للمتزوجين ,حركات رومنسيه تدوخ الزوج, حركات رومنسيه للزوج,حركات رومانسية بالصور

 

Followers

الارشيف