رجيم كيميائي للدكتور مصطفى ساري

ادوية التخسيس

التركيبيوصف ميريديا كعلاج إضافي ضمن برنامج معالجة الوزن للمرضى :(1) المصابين بسمنة غذائية ومؤشر كتلة الجسم (BMI) قدره 30كغ/م2 فأكثر.(2) المصابين بفرط وزن غذائي و(BMI) قدره 27كغ/م2 فأكثر ، شرط وجود عوامل خطر أخرى متعلقة بالبدانة كمرض السكري النوع الثاني أو زيادة الدهون في الدم .ملاحظة: قد يوصف ميريديا فقط للمرضى اللذين لم يستجيبوا استجابة كافية لبرنامج حمية غذائية مناسب لإنقاص الوزن بمفرده، أي

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم--------------------------------------------------------------------------------بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة• احرص على تناول ثلاث

رجيمات دكتورة مها راداميس

الرجيمات هي:تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيمرجيم دكتورة مها لعلاج ثبات الوزنرجيم دكتورة مها راداميس1رجيم دكتورة مها راداميس2رجيم دكتورة مها راداميس3رجيم دكتورة مها راداميس4

رجيم دكتورة مها راداميس4

اليوم الاول والثانيالفطارجبنه قريش وبيضه او توست وبيضهالغداء:ربع فرخه وفنجان سلطه وفنجان رز مسلوق بدون زيت او سمن طبعا وخضارالعشاء:تونه وسلطه وبرتقالهوبين الوجبات خيار خس علي قد ما انت عايزهاليوم التالت والرابع:الفطار :2 بيض و 2 لانشون او بسطرمهالغدا:2 لحم مشوي وطبق سلطه طبعا من غير طماطم وطبق شربه خضارالعشا:كوب مكرونه مسلوقه وخضار وسلطهاليوم الخامس والسادس:الفطار:1 توست الدايت وجبنه قريش او 2

رجيم دكتورة مها رادميس3

اليوم الأول و الثاني الإفطار عدد 3 تفاحةالغداء مكرونة مسلوقة سلطة خضارسناك خيار جرجيرالعشاء لحم مشوي خضار سلطةاليوم الثالث و الرابع الإفطار خيار قريش بيضةالغداء تونة سلطةسناك خيارالعشاء مكرونة مسلوقة سلطة خضاراليوم الخامس و السادس و السابع الإفطار عدد 2 بيضةالغداء سلطة عدد 2 صدور فراخالعشاء بطاطس مسلوقة سلطة

رجيم دكتورة مها راداميس2

اليوم الأول و الثانيالإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدرالغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضارسناك: 1 تفاحالعشاء: مكرونة مسلوقة و خضاربعد العشاء:خياراليوم الثالث و الرابع:الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهةالغداء: مكرونة مسلوقة و سمكةسناك: 1 تفاحالعشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطةبعد العشاء:خياراليوم الخامس و السادس:الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجرالغداء: ربع

رجيم دكتورة مها لعلاج ثبات الوزن

الافطار علبة زبادى لايت ومعاها برتقالةبعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرىالغداءاى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغيييييييييير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطةبعدها بساعتين ثمرة فاكهةالعشاءثمرتين فاكهة او زبادى لايتممكن بطاطس مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع

تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم

تعليمات للريجيم1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا

رجيم دكتورة مها راداميس1

اليوم الاول و الثانيالافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغيرالغذاء:خضار و كوب ارزسناك: تفاحهالعشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقةستاك: خياراليوم الثالث و الرابعالافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغيرالغذاء:تونة و سلطةسناك:خيارالعشاء: خضار و كوب ارز مسلوقسناك:برتقالةاليوم الخامس و السادسالافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطةالغذاء:خضار و كوب ارز مسلوقسناك: تفاحةالعشاء: 4 ثمرات

رجيم جميل جدا

الفطاربيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء. كوب حليب قليل الدسم. تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه. ربع رغيف خبز عربيالغداء:فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار. ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار. تفاحة أو برتقالة أو كمثري. ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية

رجيم ينزل كتييييييييييييييير

الإفطار اليومي:الإختيار الأول: شريحة توست + مسحة زبده + ملعقة عسل أبيضالإختيار الثاني : بيضه مسلوقة + شريحة لانشون ( مرتديلا )الإختيار الثالث: 1 جريب فروت + نصف كوب زباديبين الإفطار و الغداء:نصف جريب فروتالغداء:ربع دجاجه أو 4 شرائح رومي مدخن أو شريحة لحم ( ثمن كيلو جرام )+ طبق خضار مطبوخ نئ × نئ أو سلاطة خضراءبين الغداء و العشاء:نصف تفاحة أو 1 تمر أو نصف برتقالهالعشاء:نصف دجاجة أو 6 شرائح رومي

رجيم صحي رائع

الإفطار اليومي :كوب عصير برتقال أو جريب فروت + شاي أو نسكافيه بلبن منزوع الدسمالغداء اليومي :سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ×نئ( أي كمية) + لحوم أو أسماك أو دجاجبين الغداء و العشاء:ثمرة فاكهة أو 2 جزرالعشاء اليومي:5 ملاعق جبن قريش أو 1 زبادي+ سلاطة خضراء

رجيم لتخسيس الارداف

الاسبوع الأول :الإفطار:بيضة مسلوقة أو كوب ****ادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردةبين الإفطار والغداء:حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة ردهالغداء:طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص ردهبين الغداء والعشاء:حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة ردهالعشاء:كوب ****ادي + ابيضة + 3

رجيم مصطفى ساري 4

الإفطار"ثابت":- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست +3 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:-الغداء:-ربع دجاجة+سلطة خضراء"بدون زيت"+شريحة توستالعشاء:- طبق خضروات+شريحة توست+ثمرة فاكهة.اليوم الثاني:-الغداء:-أرز مسلوق"أي كمية"+دجاج مسلوق أو مشوي"بأي كميّة"العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.اليوم الثالث:-الغداء:- 2شريحة لحم مشوي+طبق خضار "بدون زيت"+شريحة توستالعشاء:-

رجيم 1300 سعر

الإفطار:كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم+ نصف رغيفبين الوجبات :ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)الغذاء :طبق متوسط سلاطه+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميلبين الغذاء والعشاء:كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليبالعشاء:كوب زبادي منزوع الدسم +

رجيم 1000 سعر

نصف كوب حليب منزوع الدسم + قطعة جبن أبيض قليلة الدسم + 2شريحة توست أو 1/2 رغيف خبز متوسط الحجم + طماطم أو خيار أو فلفلأو :نصف كوب قمح مسوى(بليله مصري) + نصف كوب حليب + ملعقة سكر صغيرهبين الإفطار والغذاء :ثمرة فاكههالغذاء :قطعة لحم كبيره + طبق كبير سلاطه + طبق خضار مطهي(ويفضل السوتيه)+ نصف رغيف خبز أو 5ملاعق أرز أو مكرونهبعدها بساعتين:موزه + برتقالهالعشاء:كوب من الزبادي منزوع الدسم + بيضه أو

رجيم رمضان 2

النموذج الثانيالإفطار:- فنجان شوربة دافئ.- ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.- شريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة "مسلوقة أو مشوية"أو بيضتان مسلوقتان أو أومليت".- طبق متوسط الحجم من الخضار المطهو "ني فى ني".- طبق سلطة خضراء.- ثمرة فاكهة.فى العاشرة مساءيتم تناول قطعة كنافة بحجم قطعة الجاتوهأو قطعتى قطائف أو خشاف ملء فنجان شاىأو كوب قمر الدين.السحور:- كوب زبادى منزوع الدسم.- طبق

رجيم رمضان

النموذج الاولالإفطار:- "4 بلحات".- 100 جرام لحم "قطعة متوسطة" أو ربع فرخة أو بيضتان مسلوقتان+ قطعة جبن صغيرةأو طبق فول + قطعة جبن قريش.- طبق خضار "مسلوق أو نى فى نى".- طبق سلاطة خضار طازج.- نصف رغيف خبز.- برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو 4 ثمرات مشمشالسحور:- كوب لبن زبادى أو لبن حليب.- طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وقليل من الدهون.- نصف رغيف خبز.- فاكهة

برنامج غذائيّ لمدّة شهرين

د.مصطفى ساريهذا النظام الغذائي رغم كثرة الطعام فيه ،إلا أنه ينقص من الوزن من 1,5 إلى 2 كيلو في الأسبوع ، وهو أفضل ما جربته لأنه الطريقة المثلى للمجافظة على الجسم أثناء إنقاص الوزن دون تعب أو خمول.الأسبوع الأوّل:-الإفطار"ثابت":- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست +3 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:-الغداء:-ربع دجاجة+سلطة خضراء"بدون زيت"+شريحة توستالعشاء:- طبق خضروات+

رجيم مصطفى ساري 3

ينزل من 3 إلى 5 كيلوبعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونهالإفطار اليومي:أختيار أي من الآتي1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست2ـ بيضه مسلوقة + برتقالهبين الإفطار و الغداء:شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونهالغداء:لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية

رجيم مصطفى ساري 2

بعد الإستيقاظ و قبل الإفطار :شرب 2 كأس ماء دافئ على الريق معصور عليها نصف ليمونهالإفطار اليومي :اختيار أي من الوجبات الآتية:1ـ صنف واحد من الفاكهة ما عدا التين ـ المانجو ـ العنت ـ الموز ـ البلح )2ـ 2بيضه مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم3ـ شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + خيار4ـ شريحة توست + قطعة جبن قريش + سلاطة خضراءالغداء اليومي :أي كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو تونه من دون زيت( مشويه

رجيم كيميائي للدكتور مصطفى ساري

الأسبوع الأولالفطار يوميا :2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكراليوم الأول :غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادياليوم الثاني :غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي )عشاء : فراخ مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدراليوم الثالث

رجيم دكتور مصطفى ساري 1

الافطارسوائل(شاي_قهوة_صودا_ليمون بدون سكر)الصودا تكون دايت ويمكن اضافه 1او2معلقع لبن منزوع الدسم علي الشاي والقهوه ويجب تناول اكبر قدر من الماءالغذاء1_شريحه توست2_شريحه سمك كبيرا او شريحه صغير من الكبد او اللحم او صدر الفرخه3_(4) ملاعق خضار ني في ني(باذنجان_باميه_سبانخ_كوسه_خرشوف او (4)ملاعق سلطه4-ثمره فاكهه(تفاحه واحدهاووو 2ثمره مشمش او 2ثمره بلح او نصف جريب فروت او شريحه بطيخ او

رجيم لمدة اسبوعين لكسر ثبات الوزن 2

الفطار:قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكههالغداء:1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (

رجيم لمدة اسبوعين لكسر ثبات الوزن

الإفطار:كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكههالغداء:لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمرما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

رجيم 1400 سعر حراري

قبل الافطار بساعه :كوب لبن حليب منزوع الدسمالافطار :½ رغيف أسمرقطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيارثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطهحزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراثبين الوجبات:ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)الغذاء:طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل

رجيم 1700 سعر

الإفطار:قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بملعقه كبيره من الزيت والطماطم والفلفل+ بيضه مسلوقه+ 3/4رغيف خبز أسمر+ حزمة جرجير أو فجلأو : 2ملعقه كبيره فول مدمس مضاف اليها معقة زيت كبيره + حبة فلافل+3/4 رغيف خبز+ خضروات ( طماطم او خيار أو فلف او جرجير أو بقدونس او فلفل أخضربين الافطار والغذاء:كوب حليب منزوع الدسمالغذاء:طبق سلاطه كبير مشكل+ طبق خضار سوتيه+ قطعة لحم كبيره أو 1/4 دجاجه أو سمكه متوسطة الحجم أو

رجيم صحي جدا

الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجيرما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكههالغداء:1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة

ريجيم رائع

الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلةما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكههالغداء6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات