الإفطار:كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم+ نصف رغيفبين الوجبات :ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)الغذاء :طبق متوسط سلاطه+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميلبين الغذاء والعشاء:كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليبالعشاء:كوب زبادي منزوع الدسم +
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق