12- مقاربة جديدة للتسوق:ليس من الضروري تغيير طريقة التسوق بشكل جذري لتناول أطعمةصحية مناسبة لتخفيض الوزن ، إذ يكفي إجراء بعض التعديلات البسيطةلضمان الحصول على المواد الغذائية اللازمة ولاتباع النظام الغذائيلتخفيض ارتفاع ضغط الدم.(1) إعداد لائحة بالأطعمة المناسبة لتخفيض الوزن والحمية الملائمةلارتفاع ضغط الدم ، والالتزام بها.(2) شراء أطعمة طازجة فهي أفضل من الأطعمة الجاهزة ويمكنالتحكم في مضافاتها (
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق