رجيم أتكينز

يقوم هذا النظام الغذائي على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات(أقل من 20 جرام يومياً).يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن.اللحوم:ومنها:اللحم البقري،الضأن،البتلو.الأسماك:ومنها:التونة،السلامون،السردين.الطيور الداجنة:ومنها:الدجاج،الرومي،البط،الأوز،الحمام.البيض:ومنها:المقلي،الأومليت،المسلوق.الجبن:ومنها:الجبن الأبيض،جبن الماعز،جبن البقر،الجبن السويسري،جبن الشيدر.فواكه البحر:ومنها:المحار،