رجيم صحي رائع

الإفطار اليومي :كوب عصير برتقال أو جريب فروت + شاي أو نسكافيه بلبن منزوع الدسمالغداء اليومي :سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ×نئ( أي كمية) + لحوم أو أسماك أو دجاجبين الغداء و العشاء:ثمرة فاكهة أو 2 جزرالعشاء اليومي:5 ملاعق جبن قريش أو 1 زبادي+ سلاطة خضراء