الاسبوع الأول :الإفطار:بيضة مسلوقة أو كوب ****ادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردةبين الإفطار والغداء:حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة ردهالغداء:طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص ردهبين الغداء والعشاء:حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة ردهالعشاء:كوب ****ادي + ابيضة + 3
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق