رجيم السعرات الحرارية
الاسبوع الاول:850سعر حراري
الافطار200سعر حراري
- بيضة مسلوقه + ربع خبز بر(25جم) + 1\2كوب حليب قليل او منزوع الدسم + شاي او قهوة بدون سكر،
ويمكن اضافة المحلى الخاص بالحمية.
ويمكن استبدال البيض بـ:
3ملاعق من جبن الاريش+حلقات من الطماطم والخيار
أو
شريحة جبن كرافت خالية الدسم(20جم)+حلقات من الطماطم والخيار
الغداء400سعر حراري
- ربع كيلو دجاج مسلوق او مشوي+ 4ملاعق رز+ طبق
حركات رومنسيه للمتزوجين ,حركات رومنسيه تدوخ الزوج, حركات رومنسيه للزوج,حركات رومانسية بالصور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق