رجيم 10 كيلو × 4 أسابيع مع الدكتور أحمد السيد

الاسبوع الاول اليوم الاولفطار: 2 ثمرة فاكههالغداء: 1 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقه+لحوم او دجاج اوسمك مشويه او مسلوقهبعد مرور 3 ساعات: ثمرة فاكههالعشاء: 1 توست رجيم+ثمرة فاكهه+سلطهاليوم الثانىالفطار: 3 م فول بدون زيت+1توست رجيم+كوب شاى بدون سكرالغداء: 2 بيضه مسلوقه+طبق خضار سوتيه+ برتقالهالعشاء: كوب زبادى خالى الدسم+كوب شاى بحليب +1 توست رجيماليوم الثالثالفطار: قطعة جبن منزع الدسم+1 توست +كوب شاى