الاثنين، 2 فبراير 2009
رجيم 5 كيلو × أسبوع
الأفطار: 2 توست + لبنة او جبنة منزوعة الدسم + حلقات خيار او طماطم + شاى بدون لبنويمكن بدل الجبنة عدد 1 بيضة او 3 ملاعق فولالغذاء : 100 جرام لحم او صدر فرخة او سمك +ربع رغيف بر او نصف رغيف صحى +سلطة او زبادى خالى الدسمالعشاء : 2 فاكهة اى نوع + كوب زبادى خالى الدسم ملاحظات 1 - يسمح ببدائل السكر2- يسمح بالمشروبات الغازية الدايت 3 مرات فى الأسبوع3 - يسمح بنصف كوب لبن خالى الدسم يوميا4 - فى حالة
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
حركات رومنسيه للمتزوجين ,حركات رومنسيه تدوخ الزوج, حركات رومنسيه للزوج,حركات رومانسية بالصور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق