رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى 1

الأسبوع الأول: الإفطار موحد:حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. السبت:الغداء- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست. العشاء:- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض الأحد:الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق العشاء:- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض الاثنين:الغداء:- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية العشاء:- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم الثلاثاء:الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه العشاء:-