الفطــار :
2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعةملعقة عسل نحل شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسمقطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقةرغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي
الغــداء :
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة1/4فرخة مسلوقة أو مشوية + خضار نئxنئ أو مسلوق + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء (1طماطم)شريحة لحم مشوي أو مسلوق + خضار + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراءعلبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن1/2ك سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء 1/4فرخة + سلطة خضراء علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن
العشـاء :
2كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعةعلبة زبادي + ثمرة فاكهة أوجبنة بيضاء + توست سن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق