رجيمات دكتورة مها راداميس

الرجيمات هي:تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيمرجيم دكتورة مها لعلاج ثبات الوزنرجيم دكتورة مها راداميس1رجيم دكتورة مها راداميس2رجيم دكتورة مها راداميس3رجيم دكتورة مها راداميس4

رجيم دكتورة مها راداميس4

اليوم الاول والثانيالفطارجبنه قريش وبيضه او توست وبيضهالغداء:ربع فرخه وفنجان سلطه وفنجان رز مسلوق بدون زيت او سمن طبعا وخضارالعشاء:تونه وسلطه وبرتقالهوبين الوجبات خيار خس علي قد ما انت عايزهاليوم التالت والرابع:الفطار :2 بيض و 2 لانشون او بسطرمهالغدا:2 لحم مشوي وطبق سلطه طبعا من غير طماطم وطبق شربه خضارالعشا:كوب مكرونه مسلوقه وخضار وسلطهاليوم الخامس والسادس:الفطار:1 توست الدايت وجبنه قريش او 2

رجيم دكتورة مها رادميس3

اليوم الأول و الثاني الإفطار عدد 3 تفاحةالغداء مكرونة مسلوقة سلطة خضارسناك خيار جرجيرالعشاء لحم مشوي خضار سلطةاليوم الثالث و الرابع الإفطار خيار قريش بيضةالغداء تونة سلطةسناك خيارالعشاء مكرونة مسلوقة سلطة خضاراليوم الخامس و السادس و السابع الإفطار عدد 2 بيضةالغداء سلطة عدد 2 صدور فراخالعشاء بطاطس مسلوقة سلطة

رجيم دكتورة مها راداميس2

اليوم الأول و الثانيالإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدرالغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضارسناك: 1 تفاحالعشاء: مكرونة مسلوقة و خضاربعد العشاء:خياراليوم الثالث و الرابع:الإفطار: 2 زبادي لايت و 2 فاكهةالغداء: مكرونة مسلوقة و سمكةسناك: 1 تفاحالعشاء: ربع فرخة مشوي و خضار و سلطةبعد العشاء:خياراليوم الخامس و السادس:الإفطار: بيض و جبن و بسطرمة -- أو -- 3 همبورجرالغداء: ربع

رجيم دكتورة مها لعلاج ثبات الوزن

الافطار علبة زبادى لايت ومعاها برتقالةبعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرىالغداءاى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغيييييييييير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطةبعدها بساعتين ثمرة فاكهةالعشاءثمرتين فاكهة او زبادى لايتممكن بطاطس مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع

تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيم

تعليمات للريجيم1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا

رجيم دكتورة مها راداميس1

اليوم الاول و الثانيالافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغيرالغذاء:خضار و كوب ارزسناك: تفاحهالعشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقةستاك: خياراليوم الثالث و الرابعالافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغيرالغذاء:تونة و سلطةسناك:خيارالعشاء: خضار و كوب ارز مسلوقسناك:برتقالةاليوم الخامس و السادسالافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطةالغذاء:خضار و كوب ارز مسلوقسناك: تفاحةالعشاء: 4 ثمرات