اشتركي معنا لتصلك مجلة كلام ستات مجانا ادخل بريد الاكتروني فقط:

Delivered by FeedBurner

‏إظهار الرسائل ذات التسميات طب وصحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات طب وصحة. إظهار كافة الرسائل

الاثنين، 1 يونيو 2009

اسباب وفوائد الضحك عند الاطفال وكيف اجعل طفلى يضحك


أسباب الضحك عند الأطفال ؟
- عديدة جداً فكل ما يدخل السرور لقلب الطفل يجعله يضحك فرؤيته لأمه وجلوسه في حضنها عيد واستقباله لوالده بعد انتهاء العمل فرحة وحصوله على طعامه المفضل أو ثياب جديدة وألعاب متنوعة بل حتى مجرد شرائه أو تلبية رغبته في الحصول على شيء ما كلها مناسبات سعيدة للطفل ، إن الطفل الذي يحصل على علامات عالية بالامتحان أو الذي ينجح بالمدرسة أو بمسابقة ما يبقى مبتهجاً يقفز هنا وهناك لفترات مطولة ، طبعاً لا يسعني إلا أن أذكر أن الأسباب تختلف باختلاف العمر فالرضيع الصغير نراه يبتسم بشكل عفوي أحياناً وربما يكون نائماً أو يقظاً والرضيع الأكبر يضحك عندما يداعبه شخص ما ، وقد يكون سبب الضحك لمس مناطق معينة كالبطن أو تحت الإبط أو أخمص القدمين أو العنق حيث أن الأعصاب التي تنبه المراكز الدماغية المسؤولة عن الضحك يختلف توزعها في الجسم كما أن عتبة الضحك تختلف من طفل لآخر .
قد يكون الباعث للضحك داخلي المنشأ كأن يتذكر الإنسان حادثة ما ، أو خارجي المنشأ سمعياً كسماع قصة ما أو بصريا كرؤية ما يسر العين أو لمسياً كمداعبة طفل أو شمياً كشم رائحة عبقة تجعلك تنتشي وتبتسم أو شم بعض أنواع الغازات الصنعية التي تؤدي لضحك إجباري وبلا سبب .
أحيانا يبتسم الطفل وهو نائم وعادة ما يكون بحالة حلم سعيد ، وقد يكون الضحك مرضياً حيث أن بعض الأمراض النفسية تؤدي للضحك في مناسبات حزينة وهناك أمراض تؤدي لنوب من الضحك والبكاء .
* ما هي فوائد الضحك ؟
- الضحك هو عبارة عن حركات تنفسية نشطة وبطبيعة خاصة فهو لذلك ينشط عضلات التنفس وينشط الدورة الدموية والعمليات الدماغية وبارتفاع مزاج الإنسان يتحسن تحصيله عكس المكتئب ، إن السعيد حتى ولو لم يظهر عليه مظهر الضحك يبقى بعيداً عن كثير من الأمراض بإذن الله و لا أقصد الأمراض النفسية فقط بل الجسدية أيضاً فهؤلاء الأشخاص أقل عرضة للقرحات الهضمية ولارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين كما أن إصابتهم بالإحتشاءات (الجلطات القلبية ) أقل ، لقد تبين علاقة أنواع عديدة من الأكزيما بالكآبة وشفاء الكثير منها عند تبدل المزاج نحو الأفضل
إن بسمة الأطفال لا تسعد الأطفال فقط بل هي ربيع يسر من يراه .
* كيف نحافظ على فرح الأطفال ؟
- إن الإنسان يسعى للسعادة دوماً وكل ما نعمله يصب في هذا المجال ، إن إعطاء الطفل حاجياته النفسية والجسدية ، الروحية والمادية وإبعاد شبح ما يعكر صفو حياته من أمراض ومشاكل وتعليمه منذ الصغر على رحابة الصدر وأن يواجه المصاعب بابتسامة ويفكر بحلها منطقياً بنفسه أو بمساعدة من حوله وأن نعلمه ألا يغضب لأتفه الأسباب ، كل هذه الأمور هامة والأهم هو وجود بيئة سعيدة محيطة بالطفل ، إن الأب سريع الغضب والاستثارة سينعكس سلوكه سلباً على أطفاله والأب الحكيم لابد وأن يطبع أطفاله بطابع محبب.

الخميس، 28 مايو 2009

سلس البول مشكلة يمكن علاجها


سلس البول أو (مشكلة عدم التحكم الكامل في البول) له علاجات كثيرة ويعتمد العلاج على معرفة السبب

فهناك أسباب كثيرة مثل:

1-اصابات الرأس والنخاع الشوكي.
مثل اعتلال في الأعصاب المغذية للمثانة أو الإحليل بسبب إصابة النخاع الشوكي أو أورام في المخ أو النخاع.

2-أمراض الشيخوخة في الجهاز العصبي، أو مرض الباركنسيون أو الشخص المصاب بالخرف
أو بعض الأشخاص لديهم صعوبات في التنقل والحركة.
وتسمى هذه الحالات بالسلس الوظيفي حيث لا يستطيع الشخص أن يذهب إلى دورة المياه بسبب عدم تقديره للوقت أو بسبب العجز أو الخرف.


3-تضخم البروستاتا، أو حصوات المثانة، أو عند ضعف عضلات المثانة :
كما هي الحال في مضاعفات داء السكري أو بعض الأورام.(ويسمى هذا السلس بالسلس الفائض)حيث تكون المثانة ممتلئة دائماً، وتسرب البول باستمرار

4-ضعف عضلات الحوض عند النساء بسبب الحمل والولادة.

5-عندما تصاب المرأة بتمزّق عند الولادة أو الجراحة:
فينشأ ممرٌ مباشرٌ ما بين المثانة البولية والأعضاء التناسلية فيخرج البول من هذا الممر إلى الخارج.
6-استعمال بعض الأدوية مثل مدرات البول، أو بسبب التهاب المسالك البولية، أو بسبب الإمساك الشديد:
ويكون هذا النوع من السلس مؤقتاً،ويسمى بالسلس العارض.

7-العطاس أو السعال أو الضحك أو الحمل:
وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط على أسفل البطن والحوض ويكثر عند النساء ويسمى هذا السلس بالسلس الكربي.

8-مشكلة في العضلات وهذا يكون في حالة التصلب اللويحي.



والعلاج كما ذكرت لك يعتمد على السبب
فهناك:

1-العلاج بالتمارين لتقوية عضلات الحوض والمثانة

أ)ينام الشخص على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .
ب)يمكن أداء نفس التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات . و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.
ت)التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ):
حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .

2-العلاج بالعقاقير والأدوية:
فيمكن استعمال الأدوية لعلاج أنواع متعددة من السلس، فبعض الأدوية تقلل من تقلص عضلات المثانة، وأنواع أخرى تسبب تفريغاً أفضل للمثانة لمنع تجمع البول فيها، وأدوية أخرى تزيد من فعالية صمام الإحليل وتمنع تسرب البول من خلاله

3-العلاج بالأجهزة الإلكترونية(كالتحفيز الكهربائي):-

حيث يستعمل التيار الكهربائي ذو الشحنة القليلة لتنشيط عضلات الحوض، وتأتي النتائج مشابهة لنتائج التمارين. توضع الأقطاب الكهربائية في المهبل أو الشرج، وتعطي ذبذبات تثبط العضلات النشطة وتحفز صمام الإحليل. تستعمل هذه الطريقة لعلاج السلس الكربي والزحير البولي.

4-القسطرة لإفراغ المثانة:

ويستخدم إذا إذا كان السلس ناتجاً عن اعتلال في الأعصاب المغذية للمثانة أو الإحليل بسبب إصابة النخاع الشوكي أو أورام في المخ أو النخاع، فإنه يتم استعمال قسطرة لإفراغ المثانة، والقسطرة هي عبارة عن أنبوب بلاستيكي رفيع يدخل إلى المثانة من الإحليل لسحب البول ويتصل هذا الأنبوب بكيس بلاستيكي يتجمع فيه البول بعد سحبه، ويمكن استخدامه مرة واحدة أو أكثر، كما يمكن إزالته أو تركه لفترات معينة حسب الحاجة وحسب توجيه الطبيب.

5-العلاج بالهرمونات:-
مثل الإستروجين حيث يساعد على تفعيل عضلات الحوض وإعادة نشاطها بعد توقف الدورة الشهرية.

6- العلاج بالحقن بالكولاجين:
وهي مادة ليفية طبيعية تحقن تحت الجلد تعطي سماكة وقوة في منطقة الإحليل وماحو لها فتعطي الإحليل صلابة تمكنه من التقلص والإغلاق وتمنع تسرب البول من خلاله

7-العلاج بالجراحة:-
ويكون اللجوء للجراحة بعد فشل الوسائل الأخرى. وبما أن أكثر حالات السلس تنشأ من سقوط المثانة تجاه المهبل، فإن إرجاع المثانة وتثبيتها جراحياً تعتبر من أكثر العمليات التي تستعمل لعلاج السلس البولي عند النساء. وتعمل هذه العملية من خلال فتحة جراحية في المهبل أو في أسفل البطن. وفي بعض الأحيان يقوم الجراح بزرع صمام للإحليل ويتم التحكم بهذا الصمام بعد العملية بواسطة ملئه بالماء فيمنع السلس، ومن ثم إفراغه لتفريغ المثانة من البول. وتستعمل الجراحة لعلاج أورام البروستاتا.

8-تقليل شرب السوائل المدرة للبول:
مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

الثلاثاء، 26 مايو 2009

ماذا يقصد بآلام الدورة الشهرية؟


ماذا يقصد بآلام الدورة الشهرية؟
إذا لم تشعري بآلام الدورة الشهرية فذلك يعني أنك أكثر الفتيات حظا في العالم. ولكن للأسف، تعتبر آلام الدورة الشهرية بالنسبة لمعظم الفتيات حقيقة لا مفر منها في حياتهن، وذلك أنه قبل الدورة الشهرية وفي أثنائها تعاني معظم الفتيات من مجموعة من الأوجاع والآلام المرتبطة بالدورة الشهرية.

وتعتبر تقلصات البطن أكثر الآلام شيوعا المصاحبة للدورة. ورغم أن تلك الآلام قد تسبب لك بعض الإضطرابات، ينبغي ألا تدعي تلك الآلام تقلل من نشاطك بدرجة كبيرة. وأحيانا قد تزداد حدة آلالام؛ سواء كانت آلام حادة ومفاجئة تجعلك تقفزي من مكانك أو آلام مستمرة التي تمتد من البطن حتى مؤخرة الظهر. وبعض الفتيات قد يشعرن بدوخة، أو غثيان، أو يحدث لهم إسهال، أو قيئ في أوقات الدورة الشهرية. ولكن لا تقلقي، فبيدك تخفيف تلك الآلام.

هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تساعدك على الحد من آلام الدورة الشهرية. إن أمكن، إضجعي عند أول إشارة لبدء الألم ودلكي بطنك بلطف فذلك يؤدي إلى استرخاء عضلات البطن. لا تتكاسلي عن ممارسة الرياضة إذ أن التمارين الخفيفة وتمدد الجسم لها أثر فعال في الحد من التقلصات. وبعد استنفاذ كل الطرق لتخفيف الآلام، يمكنك تناول دواء يهدئ من آلالام، اطلبي من والدتك أو الطبيب الصيدلي أن يعطيك أحد الأدوية لتخفيف تلك الآلام.

الأربعاء، 20 مايو 2009

أسباب وحلول بكاء الاطفال فى الشهور الأولى من الولادة


لا يملك الطفل وسيلة يعبر بها عن نفسه ألا البكاء فهو يبكى لانه حران أولانه بردان اولانه يرغب فى النوم اولانه استيقظ قبل موعده اولانه جوعان ولانه مبلول ولانه لديه غازات او لانه سمع صوتا مزعجا او ان ناموسة لدغته اواصيب بشة دبوس والام المجربة سرعان ما تتعلم تميييز انواع البكاء المختلفة ولكن يمكننا القول ان بكاء الجوع هو صراخ قصير عالى النبرة مصحوب بحركة الرأس من جانب الى اخر واذا أخذت الام طفلها بين ذراعيها فأنه سيمتص خدها اواذنها او ملابسها

اما بكاء المغص فيكون مصحوب بحزق وأحمرار بالوجه وتقلص عضلات البطن مع ثنى الساقين وفردهما وهناك رنة الم واضحة فى صراخه

ولذة الطفل فى الشهور الاولى تتركز فى فمه ولذلك فأنه مهما كان سبب بكائه ماعدا المغص فأنه لن يرفض ثدى امه ولذلك فواجب الام ان تتاكد انه لايبكى لانه جوعان وذلك بالبحث عن سبب لبكائه خاصة اذا كان ميعاد رضعته لم يأت بعد



الحل لاسكات بكاء الطفل

ننصح الام بان تاخذ طفلها فى حضنها وتحاول اسكاته وتبحث عن السبب ...فان كان جائعا اضعته لان تاجيل الرضاعة يجعل الطفل يغضب ويرفضها اذا تاخرت عليه ويؤثر على نفسيته

واذا ان مبلولا غيرت له ملابسه

اما اذا كان الجو حارا تخفف ملابسه ....واذا ان باردا أدفأته

واذا كان ممغوصا فيعطى الدواء الذى وصفه الطبيب ويوضع على بطنه ويمسح على ظهره لتسهيل خروج الغازات

اما اذا كان السبب لدغة حشرة فان مجرد رفعه من فراشه وحمله ومحادثته بصوت حنون يسكته فورا

الأحد، 17 مايو 2009

احدث طرق العلاج بشرب الماء


شرب الماء على معدة خاليةأصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحا، وقد اكتشفت جمعيةطبية يابانية نجاح العلاج بالماء لأمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة كعلاج نا جح 100%
.
أسلوب المعالجة:
1. فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك ، إشرب 4 أقداح من الماء (سعة 160 مللتر).

2. فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة.

3. بعد مرور ال_45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.

4. بعد 15 دقيقة من الإفطار ، وكذلك الغداء ، والعشاء ( لا تأكل ا و تشرب أي شيء لمدة ساعتين).

5. بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لايستطيعون شرب 4 أقداح من الماء (في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيايزيدون الكمية إلى أن تصل إلى 4 أقداح كل يوم).

6. إن أسلوب العلاج المبين أعلاه يشفي أمراض أولئك الذين يعانون منها بإذن الله أما الناس الاعتياديين فسيتمتعون بحياة صحية سليمة وجيدة إن شاء الله .
وتبين القائمة أدناه عدد الأيام اللازمة للعلاج المطلوب للتداوي أو السيطرة على الأمراض أو تقليل لأثرها:

1. ضغط الدم العالي (30 يوما) .
2. أمراض المعدة والحموضة (10 أيام) .
3. مرض السكري (30 يوما) .
4.الإمساك (10 أيام) .
5. السرطان (180 يوما) .
6. السل (90 يوما) .

افضل الطرق لاكتشاف الحمل مبكرا


أكثر النِساءِ لا يشعرن بأنهن حامل حتى تبدأ الدورة الشهرية بالاختفاء، وبالبعض الأخر قد لا يشعرن بأنهن حامل حتى بعد عدة شهور من الحمل
إذا بدأت بالشعور بأن جسمك قد تغير بطريقة غير اعتيادية، فقد يكون هذا أول مؤشر على أنك في الأيام القليلة الأولى للحملِ. لكن، أكثر النِساءِ لا يشعرن بأنهن حامل حتى تبدأ الدورة الشهرية بالاختفاء، وبالبعض الأخر قد لا يشعرن بأنهن حامل حتى بعد عدة شهور من الحمل.

لذا إذا كنت غير متأكدة بعد، ولا ترغبين في فحص الحمل لدى الطبيب، هذه الإشارات الخمسة، ستجعلك أكيدة بأنك حامل.

الدورة الشهرية: يعد توقف الدورة الشهرية من المؤشرات الأساسية والأكيدة على وجود الحمل. ولكن هناك بعض الاستثناءات، يمكن أن يسبب التوتر، تغير النظام الغذائي، الرياضة الشديدة توقف الدورة الشهرية أو عدم انتظامها.

تكرر زيارة الحمّامِ: حتى قبل توقف الدورة الشهرية، أكثر النساء الحوامل يشعرن برغبة في الذهاب إلى الحمام في أغلب الأحيان أكثر من الوضع الطبيعي. قد يحدث هذا عادة خلال اللَيل أيضاِ! أما السبب فهو زَرع الجنين في الرحمِ والبدء في إنْتاج هرمونِ الحمل المعروف باسم " human chorionic gonadotropin (hCG)"، هذا الهرمون يحفز التبول.

الإعياء: الإعياء المطلق إشارة أولية جداً للحملِ. يحدث الإعياء نتيجة للمستويات العالية من هرمونَ البروجسترونِ.

الغثيان الصباحي (وفي الظهر والليل أيضا): يبدو أن الغثيان الصباحي ليس صباحيا جدا، فأكثر النِساءِ الحوامل يشعرن برغبة في الغثيان في الصباحِ وفي أوقات أخرى أثنَاء اليَومِ أيضاً. حوالي نصف السيدات يتقيئن فعلا، بينما الأخريات يشعرن برغبة في القيء فقط. يمكن أن يسبب الغثيان الجفاف، وسوء التغذية.

ألم في الثدي وانتفاخ: إذا كنت حبلى، فمن المحتمل أن يبدأ صدرك بالانتفاخ بشكل متزايد ويصبح حساسا للمسِ، بنفس الطريقة التي تسبق دورتك.

الجمعة، 15 مايو 2009

متى يجب على الام ارضاع طفلها الرضاعة الصناعية بدلا من الضاعة الطبيعية


فى الغالب لاتوجد موانع من الرضاعة الطبيعية الابامر الطبيب والاسباب التى تمنع الرضاعة الطبيعية محدودة للغاية


(1) فهى تكون بسبب مرض الام بمرض خطير مثل الدرن اوالتهاب الكلى اوالحميات

(2)وقديكون السبب وجود خراج الثدى فى الناحيتين اما اذا كان الخراج فى ناحية واحدة فيمكن ان يرضع الطفل من الثدى السليم ويخرج اللبن من الثدى المصاب بوضع قربة ماء ساخن عليه هذا بالطبع مع العلاج حسب تعليمات الطبيب

(3)وقد يكون السبب فى منع الرضاعة الطبيعية هو مولد الطفل بتشوهات خلقية فى سقف الحلق او اللسان والفم وهنا تكون طريقة الرضاعة بعد استشارة الطبيب

الاثنين، 2 مارس 2009

جهاز يترجم بكاء طفلك؟؟!!!!!!!!


ربما يتمكن جهاز صغير من حل غموض سبب بكاء الأطفال، وتمكين الآباء من معرفة ما إذا كان طفلهم جائعا أو يرغب في النوم أو متعبا. 
ويترجم الجهاز وهي في حجم الآلة الحاسبة، بكاء الطفل حتى يعرف والداه ما ألم به. 

وتراقب إحدى الرقائق في الجهاز مستوى وكيفية ومدة البكاء لتحديد ما إذا كان الطفل يعاني من الضيق أو التعب أو الجوع أو قلة النوم أو عدم الراحة. 

وخلال ثوان يضيء وجه عليه تعبير يماثل ما يشعر به الطفل حتى يعرف الآباء سبب بكاء طفلهم. 

وابتكر الجهاز الجديد "لماذا البكاء" والذي يعمل بالبطاريات، مهندس إلكترونيات إسباني يدعى بدرو موناجاس. وكان موناجاس يحاول معرفة سبب بكاء طفله الكس. 

مساعدة الآباء 

وقضى موناجاس ثلاث سنوات في زيارة حضانات أطفال لتحليل طرق بكاء نحو 100 طفل. 


هذا الوجه يظهر أن الطفل يبكي لحاجته للنوموقال لصحيفة قومية: " كان طفلي الكس دائم البكاء وليلة بعد ليلة من عدم تمكني من النوم جيدا، قررت التوصل لطريقة لمعرفة ما يحاول أن يقوله لي، حتى إذا كانت هذه المحاولة من أجل احتفاظي بتوازني فقط." 
وأضاف أن الجهاز الذي يعتقد أن نسبة دقته تصل لـ 98 في المئة، قد يكون نعمة للآباء. 

"سيساعدهم فعلا في فهم سبب بكاء الأطفال والقيام برد فعل يناسبه." 

خبرة 

إلا أن الدكتور هارفي ماركوفيتش طبيب الأطفال ورئيس تحرير صحيفة أرشيف أمراض الطفولة، قال لبي بي سي أونلاين إن الجهاز الجديد لن يقدم معلومات جديدة لا تعرفها بالفعل الأمهات المتمرسات صاحبات الخبرة. 

وأضاف: "أي أم وخاصة إذا كان لديها خبرة، يمكنها أن تخبرك أنها قادرة على التفرقة بين البكاء بسبب الجوع أو الألم أو التعب بدقة معقولة." 

وتساءل: "ما الذي يمكن أن يقدمه جهاز لا يستطيع الآباء تقديمه." 

وقال إن الجهاز لن يمكنه التفرقة بين البكاء بسبب المغص والبكاء دون سبب واضح والذي يربك الآباء. 

وكان بدرو موناجاس قد قال إن الجهاز سيطرح للبيع في الصيدليات الإسبانية بنهاية الشهر بسعر 95 يورو (60 جنيها إسترلينيا). 


هل طفلك سمين ام نحيف؟!!


قبل أن تقرر أن طفلك نحيف أو ناقص الوزن، يجب مقارنة وزنه بالمعدلات المتوفرة : 


عند الولادة المعدل 2.5 -3.5 كيلوجرام، يزداد هذا الوزن بمعدل 
140-225 جرام في الأسبوع في الخمسة الأشهر من السنة الأولى. 

بعد السنة الثانية يزداد الوزن بمعدل 1.5-2 كيلوجرام إلى مرحلة البلوغ… 

يمكن الرجوع لمعدلات النمو والمتوفرة في كثير من المراكز الصحية. 


إذن النحافة أو نقص الوزن هي اختلال في معدل النمو ينتج عن 
قصور مصادر الطاقة للوفاء باحتياج الجسم قد يكون من أسبابه ما يلي: 


النشاط الشديد : يتميز بعض الأطفال بأنهم شديدو النشاط والحركة 
مما يسبب استهلاك المزيد من الطاقة. 

العصبية: هذه الصفة تميز بعض الأطفال وقد تؤدي إلى رفضهم للطعام. 


رفض الطعام: يرفض الطفل الطعام أحياناً بسبب انشغاله باللعب أو الحديث مع رفاقه. 


فقدان الشهية: قد يكون فقد الشهية بسبب مرضي أو نفسي وهنا لابد من 
عرض الطفل على طبيب أطفال. 


الوراثة: تتميز بعض الأسر بصفة النحافة، وهذه مثلها مثل أي صفة وراثية 
لا بد من القبول بها إذ ان محاولة معالجتها فيها إهدار للوقت والمال. 


المرض: عند الإصابة بالمرض يجب معاملة الطفل بما يتلاءم وحالته المرضية واتباع إرشادات الطبيب المعالج وحسب السبب الذي يحدده طبيب الأطفال المعالج توضع الخطة العلاجية الملائمة. 



سوف نستعرض المعالجة الغذائية التي تشمل النصائح التالية : 


أولاً: رفع القيمة الغذائية للوجبة بزيادة محتواها من الطاقة وأغذية البناء والبروتينات 


.كيف يتم ذلك؟. 
1- إضافة الحليب والجبن للبيض والبطاطس المهروسة والأغذية المفضلة لدى الطفل. 
2- إضافة زبدة الفول السوداني لشرائح الخبز مع المربى أو العسل. 
3- تقديم الحليب بنكهات مختلفة حسب الرغبة. 



ثانيا- تقديم الطعام بالأسلوب الذي يرغبه. كيف يتم ذلك؟ 

1- اختيار الوقت المناسب الذي لا يكون فيه الطفل مرهقاً أو غاضباً. 
2- عدم تقديم أغذية خاوية السعرات الحرارية تملأ معدته مثل المشروبات الغازية قبل الوجبة. 
3- زيادة عدد الوجبات اليومية إلى 5-6 وجبات صغيرة تقدم في طبق جذاب. 
4- تنظيم مواعيد الوجبات. 
5- التنويع في طرق الإعداد والتقديم. 
6- تناول العائلة الطعام جميعاً واجتماع جميع الأفراد على المائدة. 

------------------------------------ 
د.عبدالعزيزالعثيمين استشاري تغذيةعلاجية

السبت، 28 فبراير 2009

إليك الأسس الـ9 للرضاعة الطبيعية!


حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل الرضيع، وهو الغذاء الطبيعي لكل مولود ، وخاصة في الأشهر الأولى من عمره ، ولهذا يجب تشجيع كل الأمهات على الرضاعة الطبيعية لما لها من أهمية وفوائد ، من أهمها : أنه حليب جاهز دوماً ، وبالحرارة المناسبة ، والكمية المناسبة ، ولا يحتاج أي وقت لتحضيره ، فهو يتدفق بمجرد وضع الطفل على ثدي الأم . وهو حليب طازج ونظيف وسهل الهضم وخالٍ من أية ملوثات جرثومية، وهذا يجعل الأطفال الذين يرضعون من حليب أمهاتهم أقل عرضة للالتهابات المعوية وغيرها…

1- حليب الأم هو الغذاء المثالي 

كلما ارضعت طفلك اكثر، انتجت حليبا اكثر.. 

لقد منحك الله افضل الطرق لتغذية طفلك خلال عامه الاول: يحتوي حليب الثدي على كمية متوازنة تماما من الدهون والبروتين والمضادات الحيوية لمساعدة رضيعك على النمو وزيادة مناعته ضد الامراض. لذلك يتزايد عدد الامهات اللواتي يقمن بالارضاع الطبيعي.

2- ليست دائما سهلة
تتوقع الكثير من الامهات الجديدات ان تكون الرضاعة الطبيعية سهلة ويشعرن بالاحباط عندما لا يتأقلمن معها. ربما يساورك الشكوك بان طفلك لا يشرب الكمية الكافية من الحليب. على اي حال، يمكنك زيادة كمية الحليب اذا استخدمت يديك لعصر الحليب الذي يخرج في الايام الثلاثة الاولى بعد الولادة ويدعى "اللبأ" من صدرك (بالاضافة الى الرضاعة). وقبل ان تخرجي من المستشفى استفيدي من جود الممرضات اللواتي سوف يعلمن الطريقة الصحيحة لكي يلتصق طفلك بصدرك، وليس فقط بحلمة الثدي، كما انهن سوف يقمن بشرح الطرق المريحة للارضاع.

3- عرض وطلب
كلما ارضعت طفلك اكثر، انتجت حليبا اكثر. لذا عليك في الأسابيع الستة الاولى ارضاع طفلك كلما اراد ذلك. نموذجيا، هذا يعني كل ساعتين، أو ما يقارب 10 الى 12 مرة. لكن لا تقلقي اذا كانت اقل أو اكثر من ذلك. فلطفلك احتياجاته الخاصة، وسوف يتأقلم مخزون الحليب لديك ليلبي تلك الاحتياجات. وكلما كبر طفلك، سوف تتباعد فترات رضاعته.

4- كمية كافية من الحليب.. 

صحيح انه من الطبيعي ان يخسر طفلك بعض الوزن بعد الولادة بعدة ايام، الا انه يجب ان يبدأ بزيادة الوزن بمقدار اونصة كل يوم بعد الاسبوع الاول. لكن ليس هناك اي حاجة لوضعه على الميزان: سوف تقوم طبيبتك بقياس وزنه وطوله اثناء الفحص الدوري الشهري. فاذا كان طفلك يكبر ويزداد وزنه فانه يحظى بكمية كافية من الحليب. وفي فترة ما بين الزيارات يمكنك تقييم كميات الحليب التي يتناولها من خلال عدد المرات التي تقومين بالتغيير له. يجب ان يبلغ عدد الحفاضات المبلولة خمسة الى ستة في اليوم، وحتى يبلغ عمره 6 اشهر، يكون هناك حفاض متسخ بعد كل وجبة أو على الاقل ثلاث مرات في اليوم. وهذا الاسلوب سوف يتغير حالما يبدأ طفلك بتناول الاطعمة القاسية.

5- يتطلب الضخ الصبر والممارسة
اذا كنت تخططين للعودة الى العمل (أو ترك طفلك لفترات طويلة) فعليك اتقان طريقة ضخ الحليب من الثدي مسبقا. في البداية، تجد بعض النسوة انهن لا يستطعن ضخ الا كميات قليلة من الحليب، لكن مثل الارضاع، يصبح الضخ اسهل بعد فترة. لذا اختاري وقتا أو اثنين كل يوم لضخ الحليب مباشرة بعد ارضاع طفلك وخزنيه في الثلاجة لجليسة الاطفال لكي تستخدمه لاحقا. ويمكنك ايضا استخدام هذا المخزون اذا لم يكن في استطاعتك الضخ خلال النهار بعد عودتك الى العمل.

6- الرضاعة الطبيعية مفيدة للأم ايضا
حالما تعتادين عليها سوف تجدين ان الارضاع من الثدي ملائم بما انه لا يتطلب خلط مواد أو تنظيف عبوات حليب، كما ان لديك مخزونا جاهزا اينما ذهبت. لكن هذا ليس كل شيء: تجد بعض الامهات ان الارضاع الطبيعي يساعدهن على خسارة الوزن، وتشير الابحاث ايضا الى ان الامهات يكتسبن فوائد صحية. فقد ارتبط الارضاع الطبيعي بنقص خطر الاصابة بسرطاني الثدي والمبيض.

7- مازلت تتناولين الطعام لشخصين
احيانا يمكن ان يعاني طفلك من انتفاخ معدي معوي بسبب شيء تناولته سابقا. يتطلب الطعام ساعتين الى ست ساعات حتى يجد طريقه الى حليب الثدي، لذا اذا كان صغيرك يشعر بالانزعاج، فكري بما اكلت في ذلك اليوم. وتخلصي من المشتبه به من وجباتك الغذائية لتري ما اذا كان ذلك ناجحا. يمكنك تناول ذلك الطعام مرة اخرى بعد عدة ايام لتقيسي مدى استجابته ولتأكيد شكوكك.

8- كوني حذرة اثناء تناول الادوية
بعض الادوية تعتبر آمنة (المضادات الحيوية والمسكنات ومضادات الالتهاب وادوية خفض الحرارة على سبيل المثال)، في حين ان ادوية اخرى ليست كذلك (بعض ادوية السرطانات والشقيقة والصداف). استشيري طبيب الاطفال الخاص بك حول اي وصفة أو اي دواء تنوين اخذه.

9- اذا كنت أما عاملة
اذا كنت لا تستطيعين – أو لا تريدين – ضخ الحليب اثناء النهار، ما زال بامكانك الاحتفاظ بمخزون حليب صحي لوجبات الصباح والمساء. وبغض النظر عن طبيعة عملك، لا بأس من استخدام الرضاعة كلما شعرت بأن ثدييك بحاجة الى راحة. وخلال تلك السنة الاولى المصيرية يجب ان يتركز هدفك حول الاستمرار في الارضاع الطبيعي بطريقة تلائمك.

الجمعة، 27 فبراير 2009

التوابل. . صيدلية الطبيعة وسيدة الوجبات والنكهات


* الكُركم:
يقلل من نسبة الدهون في الجسم، وينشط الدورة الدموية ويُنَقي الدم ويساعد الجسم على عملية الهضم، ويحارب طفيليات الأمعاء، وتجرى دراسات لإمكانية استخدامه في محاربة السرطانات والالتهابات، ويستخدم كمهدئ ومطهر في حالات متعددة، وإذا تم استخدام الكركم على نحو متكرر، فإن احتمال الإصابة بسرطان القولون يقل كثيراً. ويساعد الكركم على تقليل الاَلام المرتبطة بالتهاب المفاصل، وذلك من خلال المشروب السحري التالي الذي يتم تحضيره في المنزل: تدفئة كوب من اللح وقبل الغليان يُرفع اللح وتضاف إليه ملعقة صغيرة واحدة من الكركم المطحون، ويقلب الخليط جيداً قبل تناوله (يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم).


* الثوم:
معروف في العديد من البلدان، ويستخدم في وجبات الشعوب المحيطة بحوض البحر الأبيض المتوسط. ويستحق مكانة خاصة في مطابخنا لا سيما وأن خصائصه الطبية متعددة. فهو مضاد للجراثيم والالتهابات، ومفيد جداً للوقاية من الأمراض التنفسية وتسريع الشفاء، ولمكافحة التهابات الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام. ومن خصائصه أنه يقضي على الديدان في الأمعاء ويسهل عملية التئام الجروح، كما أن استهلاكه بشكل منتظم يحمي من الأمراض القلبية ويمنع تخثر الدم تماماً كالأسبرين، وهبوط الضغط ويحرق الشحم في الدم، ويقي السرطان، وعلى الأخص ، يخفض خطر الإصابة بسرطان المعدة والبروستاتا; ولذلك فإن من الطبيعي لكل من يريد الاهتمام بصحته أن يستخدم الثوم في أغذيته علماً أنه يندمج بسهولة مع اللحوم والأسماك والخضراوات.

* اليانسون الأخضر:
غالباً ما يستخدم اليانسون الأخضر في صناعة المشروبات الكحولية والحلوى وتعطير الأجبان، وهو يسهّل عملية الهضم أيضاً، ويخفف من المغص في المعدة. ويعمل كمضاد للجراثيم والالتهابات في المعدة ويخفف من حدة السعال والربو، ويعد من المسكنات كالبنج ويكافح الأرق ويسهل النوم. . وينصح بتقديم اليانسون الأخضر للأمهات المرضعات.

* القرفة:
ما نستخدمه منها في الطبخ هو لحاء شجرة القرفة الذي يعمل كمادة عطرية تدخل في الحلويات. وإذا سافرت يوماً إلى الصين أو الهند، اكشط بهدوء قشرة صغيرة من شجرة القرفة، ثم أغمض عينيك وتنفس ببطء. فللقشرة الطازجة عطر دافئ وسكري. وإضافة إلى لذة طعمها، فللقرفة فوائد على الصعيد الصحي; فهي تعمل المعجزات لمكافحة التقيؤ والإسهال، وتحول دون إصابة المعدة بالمغص وتخفف الحرارة، وتكافح السعال والزكام والالتهابات الرئوية. وإضافة إلى استخدامها في الطهي، يمكن تناولها مع المشروبات الساخنة، وإذا استخدمت زيتها المركز، كن حذراً، فزيت القرفة قوي جداً.

* حب الهال:
يستخدم حب الهال في الدول الإسكندنافية في إنتاج الخبز والمعجنات، وفي روسيا وألمانيا في المشروبات الروحية، أما في الشرق الأوسط فيستخدم لإعطاء مذاق خاص للقهوة. ويعد العرب من أكبر المستهلكين لحب الهال إذ يتم تطييب القهوة العربية به.


* كبش القرنفل:
يفيد زيت وحبوب كبش القرنفل في كثير من العلاجات، منها تخفيف حدة القيء والغثيان; وذلك بغلي قليل منه في كوب من الماء غلياً جيداً.
فالقرنفل معقم وطارد للحمى، ويساعد على الهضم ويفيد في حالة الإسهال ويسكن اَلام الأسنان، وينبه القلب والمعدة ويسهل عملية الولادة والشفاء من الصداع واَلام الرأس ، وهو مضاد للسموم والاحتقان، وخصوصاً أيام البرد ويُتَناوَلُ مغلياً وينفع للعجائز اللاتي يشكين من سلس البول، حيث يتم تقطيره وشربه، كما ينفع في تقوية العلاقة العاطفية بين الزوجين.

* الكَمّون:
منشط للجهاز الهضمي، ومزيل للمغص ، وطارد للروائح، ويعالج الصداع النا عن عسر الهضم والأرياح المعوية، ويدر البول ويفتت الحصى والرمل، ويمنع تقطر البول ويمنح نكهة للطعام ويسرع نضج اللحم. ويصفي ماء الكمون المغلي البشرة والوجه عند استخدامه على أن يكون ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع. . كما يسرع في التئام الجروح، خاصة استخدام الأنواع البرية منه التي تقفل الشرايين النازفة وتوقف نزف الدم من الأنف، ويفيد لجهة منع قصور النظر والمياه الزرقاء.

* الزنجبيل:
نبات ينمو تحت التربة بشكل جذور عقدية تشبه درنات البطاطا، له أزهار صفر، ويفضل الطازج منه، لأن فاعليته تقل كثيراً بعد تخزينه لمدة أكثر من سنتين; والزنجبيل في الحقيقة هو من الأعشاب الأكثر فائدة في تخفيف اَلام العضلات وتخفيف تقرح المفاصل، ويعد عشبة رائعة عندما يستعمل خارجياً في معالجة اَلام العمود الفقري. فجذور الزنجبيل تزيد من حركة الجسم الكسول وتنشطه، وتدفئ الجسد ذا الدورة الدموية الكسولة، وتشفي من الأضرار التي تصيب الرياضيين خلال المباريات، وتحرر السموم العالقة في الجسم وتطلقها خارجه، وتحسن الهضم، وتخفف الحرارة، والغثيان. . إنها تفعل كل ذلك من دون إثارة أية أعراض سلبية تحدثها عادة الأدوية القوية المفعول. وأكدت الأبحاث فائدة الزنجبيل كطارد للغازات، ولذلك يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية، وهو ملطف للحرارة، ويزيد من القدرة الجنسية، ويستخدم في علاج اَلام الحيض ، والشقيقة، والقلق والتوتر النفسي، والقولون العصبي، والإمساك، والنزلات الشعبية وأزمات الربو، ولسعات الحشرات، وهو مفيد أيضاً لأمراض القلب والكلى والكبد، وتصلب المفاصل، والزكام، وهو مفيد في علاج أمراض كثيرة، وتزداد فاعليته عند خلطه بأغذية أو أعشاب أخرى. ومزج الزنجبيل مع البابو وزهرة الزيزفون يعطي مشروباً أقوى وأكثر فعالية في إزالة الصداع وتحقيق الاسترخاء، إضافة إلى أنه يرخي الأعصاب والعضلات، ويخفف التوتر والعصبية المسببة للصداع الخفيف. ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات، أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يومياً، ويمكن تقسيمها إلى 3 مرات في اليوم لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان.

* جوزة الطيب:
تنمو شجرة جوزة الطيب في إندونيسيا وماليزيا وسيريلانكا وغربي الهند، وتستخدم في تحضير العديد من الأدوية منذ القدم وحتى الاَن. . وعادة ما يكون الزيت الذي يتم استخلاصه من العشب مركباً ضمن لوسيونات الشعر والمراهم، كما يستخدم كمضاد للتشنجات ومهدئ للمعدة في حالة الانتفاخ. ويمكن استخدام مسحوقه مخلوطاً مع عصير البرتقال أو الموز لعلاج الإسهال الذي يتسبب في عسر هضم الطعام. ويعطى معجون جوزة الطيب ممزوجاً مع العسل للأطفال الذين يبكون ليلاً من دون أي سبب لتحفيزهم إلى النوم . . لكن يحظر إعطاء هذه التركيبة للأطفال بشكل منتظم من دون استشارة طبية لأنها يمكن أن تسبب مشكلات خطيرة وإدماناً.

الاثنين، 23 فبراير 2009

سر جمال البشرة الغذاء الصحى المتوازن


وللحصول على ذلك ننصحك بالتزام الآتي:
1- نظام غذائي غني بعنصر الحديد، مثل تناول السبانخ والبقدونس والكرفس؛ فهذا يعطي نضارة للبشرة.
2- تأكدي من تناولك كما كافيا من فيتامين "ب"؛ لإضفاء بريق ورونق للبشرة، وإذا كنت تعانين من نقصه فتناولي الخميرة بشكل منتظم؛ فلها مفعول السحر، ونقصد هنا الخميرة التي تباع لدى المخابز والأفران، والتي تستخدم لتخمير العجائن، أي الخميرة الحية لا الأخرى سريعة الذوبان.
ويتم تقطيع الخميرة إلى قطع، حجم القطعة الواحدة يعادل حجم ملعقة الشاي الصغيرة، يتم تذويبها في كوب من اللبن أو العصير؛ لتحسين مذاقها، وتؤخذ 3 مرات يوميا، فتعمل على تنقية الدم من المواد السامة، وتزود الجسم بفيتامين "ب" المغذي للبشرة والجلد.
3- ويراعى عند عمل نظام غذائي الامتناع عن تناول الدهون والإقلال من النشويات والسكريات؛ لأن تناول الدهون يحفز الغدة الدهنية الموجودة عند بصيلة الشعرة على إفراز الدهون؛ وهو ما يُكسب البَشرة مظهرا دهنيا ويعرضها لظهور الحبوب.
4- ومن المفيد أيضا تناول بعض الأعشاب كالحلبة والجرجير والشيكوريا، وأيضا الإكثار من البصل والثوم؛ فمثل تلك النباتات تساعد على إعطاء البشرة مظهرا صحيا.
5- وعليك الاهتمام بتناول الأغذية التي تساعد في الحماية من تجاعيد الوجه، مثل:
- فيتامين Eالذي يعمل كمضاد للأكسدة فيطيل من عمر الخلايا؛ لذا فإنه يعتبر ضروريا لشباب البشرة، وهو متوفر في بعض الزيوت مثل: زيت عباد الشمس، وزيت الذرة، وزيت الصويا، وكذلك يوجد بنسبة جيدة في الشعير واللبن.
 - فيتامين Cالمتواجد بكمية كبيرة في البرتقال والليمون والجوافة.
 - فيتامين Bالمتوفر في الجرجير.
 - البروتينات، ومادة الهيدروكربون التي توجد في الأكلات النشوية الجافة.
 - جميع الأغذية المتوازنة الغنية بالأملاح والأحماض الأمينية.
 - الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة.

الجمعة، 13 فبراير 2009

الأسبرين.. الاستعمالات والآثار الجانبية



من أآثر استعمالات الأسبرين
تخفيف الألم مثل آلام الرأس والعضلات والتهابالمفاصل، آما أنه يستعمل في خفض درجة حرارة الجسم في حالة الحمى والأنفلونزاونزلات البرد، ولكن في الآونة الأخيرة قل استعماله لهذه الأغراض بسبب أثارهالجانبية الضارة على المعدة، وظهور أدوية أخرى أآثر فاعلية في تخفيف الألم وأقلآثارا جانبية مثل دواء البانادول.وفي الوقت الحاضر، يستخدم الأسبرين على نطاق واسع بجرعات قليلة للوقاية منالجلطات التي تؤدي إلى أزمة قلبية أو جلطة دماغية وخصوصاً بعد سن الأربعين،وذلك لمنعه تجمع الصفائح الدمويةمما يؤدي إلى زيادة سيولة الدم.
ومن العجيب في الأسبرين أن تأثيره على الجسم يعتمد على مقدار الجرعة الدوائيةالمستخدمة، فالجرعة القليلة من الأسبرين تمنع تجلط الدم، والجرعة الأعلى قليلاًتقلل من الحمى والألم، والجرعة العالية تستخدم في تقليل الالتهابات والآلام الشديدة.ويعمل الأسبرين إما عن طريق تثبيط الأنزيمات اللازمة لتصنيع مادةالبروستجلاندين، وهي السبب الرئيسي للإحساس بالألم، أو عن طريق تأثيره علىمرآزي الألم والحرارة الموجودين في المخيخ.
الآثار الجانبية
تعتمد الآثار الجانبية للأسبرين على آمية الجرعة وعدد الجرعات، فكلما زادت آميةالجرعات أو عدد الجرعات زادت الآثار الجانبية، وأهمها اضطربات المعدة علىهيئة غثيان وإحساس بحرقة في المعدة، وقد يصل الأثر إلى قرحة في المعدة. ويرجعالسبب في ذلك إلى تثبيط الأسبرين لمادة البروستجلاندين التي تساعد على زيادةتصنيع المادة المخاطية التي تحمي المعدة من الوسط الحمضي الذي تعيش فيه، ومن
الممكن تقليل هذه الآثار عن طريق تناول الأسبرين مع الأآل، أو تناول حبوبالأسبرين المغلفة، أو أخذه مع مضادات الحموضة وذلك لمعادلة حمضيته.
ومن الآثار الخطيرة للأسبرين النزيف وسيولة الدم، فقد ذآرت دراسة نشرتها إحدىالمجلات الطبية أن استخدام الأسبرين على المدى البعيد يحمل في طياته خطرحدوث نزيف داخلي، لذا على الأطباء قبل أن يقرروا إعطاء الأسبرين أن يتأآدوا أنفوائده بالنسبة لأوعية القلب تفوق مشكلات العلاج طويل المدى وخطورة الإصابةبنزيف داخلي.
ولا يستخدم الأسبرين لصغار السن إلا في حدود ضيقة،
وذلك لأنه يسبب مرضوهو مرض غامض تم اآتشافه لأول مرة عام ،Reye,s syndrome متلازمة رايم على يد الدآتور الأسترالي ردي راي. هذا المرض يسبقه دوما الإصابةبمرض فيروسي مثل الأنفلونزا وجدري الماء،
ومن الأعراض المبكرة لهذا المرض:القيء الشديد والحمى والهذيان، وأحياناً يسقط المريض في غيبوبة، أما الأخطارالمصاحبة لهذا المرض فهي: الإصابة بهبوط في وظائف الكبد التي قد تؤدي إلىتراآم المواد السامة في مجرى الدم.ولا يستخدم الأسبرين للمرأة الحامل إلا في حالات خاصة وتحت إشراف الطبيبةالمختصة لأن الأسبرين قد يطيل فترة الحمل عن الزمن المعتاد، ويؤدي إلى زيادةمصاعب الولادة، وقد يؤديإلىنزيف الحامل، آما يؤثر على الجنين وخصوصاً فيشهور الحمل الأولى.ومن الأضرار آذلك تناول جرعات آبيرة من الأسبرين، فقد وجد أن الأسبرين هوالمادة الأولى في أآثر المواد المسببة للتسمم في أمريكا، وجرعة آبيرة من الأسبرينقد تودي بحياة الأنسان، وذلك بجعل الدم حمضياً مما يؤدي إلى تعطيل عملية التمثيلالغذائي وتعطيل عمل الأعضاء الحيوية في الجسم. ومن آثار التسمم بالأسبرينالصداع وقلةالسمع وحدوث طنين في الأذنين وعتمة في الرؤية وزيادة في إفرازالعرق والإحساس بالعطش وغثيان وقيء مع اضطراب في عملية الهضم وآلامبالجزء العلوي من المعدة.
ولعلاج حالات التسمم بالأسبرين لابد من إحداث القيء، وذلك بشرب آمية قليلة منمحلول ملح الطعام، ثم إعطاء المريض لبنا أو عصيراً لتقليل امتصاص الجسمالأسبرين المتبقي، أما في حالات التسمم الشديدة التي يصاحبها تشنج وفقدان الوعيفيجب نقل المصاب فوراً لأقرب مستشفى أو مرآز صحي.وتناول الأسبرين بشكل مستمر له آثار جانبية خطيرة من أهمها: نزيف داخلي فيالمعدة والأمعاء خاصة المصابين بضغط الدم، وهبوط آلوي وجفاف للجسم. ولتقليلمخاطر الأسبرين يجب استشارة الطبيب قبل استعماله خاصة عند استخدامه لفترة
طويلة.
أشكال الأسبرين وجرعاته
للأسبرين أشكال صيدلانية مختلفة، من أآثرها انتشاراً الأقراص، وهناك عدة أنواعمن الأقراص، منها أقراص عادية أو أقراص فوارة تذاب مع قليل من الماء قبلشربها أو أقراص قابلة للمضغ أو أقراص مغلفة بمادة خاملة.

الجمعة، 6 فبراير 2009

اسباب وعلاج الهالات السوداء

السببب الرئيسى فى ظهورها:
ارتشاح كرات الدم الحمراء في منطقة ما تحت العينين؛ حيث تتكسر مادة الهيموجلوبين في الأنسجة إلى مادة أخرى تصبغ لون المنطقة فتنتج الهالات السوداء تحت العينين، وهذا ما يحدث في أي منطقة بالجسم.


ومنطقة ما تحت العينين تعكس عادة لون الدم، ولو تم شد الجفن من أسفل لمن يعانون من هذه الهالات لوجد به شبكة من الأوردة الدموية.

والعلاج في مثل هذه الحالة يتمثل في
أخذ أدوية لتقوية الأوردة وتنشيط الدورة الدموية، وهذه الأدوية تعطي نتيجة فعَّالة تصل إلى 80% خلال 3 أشهر من الاستخدام، كما ينصح بتجنب السهر والجلوس أمام الشاشات المضيئة لفترات طويلة (تلفزيون - كمبيوتر... إلخ)؛ فإن لها تأثيرا سلبيًّا على وجود هذه الهالات.


السبب الثاني لظهور هذه الهالات:
اضطراب مواعيد النوم الذي يسبب الإرهاق، وفي هذه الحالة ننصح بتنظيم مواعيد النوم، والإقلال من السهر الدائم بلا داع، كما يمكنك استخدام حلقات من الخيار أو البطاطس على هذه الهالات؛ فهي تساعد على اختفائها عندما تكون بسبب الإرهاق.

وإذا تم التأكد من عدم وجود سبب عضوي لهذه الهالات فالاحتمال الأخير أن تكون هذه الهالات طبيعة جسم؛ فبعض الناس يعانون من هذه الهالات دون سبب عضوي واضح؛ حيث تكون بسبب وجود طبقة من الجلد الميت حول العين.

كما توجد جراحات تجميلية للهالات السوداء، فقد توصل أطباء جراحة التجميل أخيرا إلى إمكانية إجراء عملية جراحية بسيطة لإزالة هذه الطبقة، وهو ما يعيد لمنطقة ما حول العين لونها الطبيعي.

الخميس، 29 يناير 2009

معلومات طيبة مفيدة جداااااا

.
  للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ...

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!لماذا؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذنتقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسببتشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجةأو الدغدغة. 
 
هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها.
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوفوالألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذالحقنة.حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال
أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسببارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدروالقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات
الشعور بالألم في الحبل الشوكي.


هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية،أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيفمن ضغط الجيوب
قم بدفع لسانك ضد سقف فمكبالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
 

... كافح الحرقة دون ماء ... هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.

أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسريقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريءوالمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على
اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمحللطعام والأحماض بالتسرب إلى المريءوالحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر
تصبح المعدة أدنى من المريءوهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك. 
ملحوظة : النوم على الشق الأيمن من السنة فلذا ينبغي و الأفضل أن تنام و معدتك خفيفة


أوقف نزيف الدم من الأنف ...

أغلق انفك وارجع رأس للخلف،بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن علىلثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،والضغط عليها يوقف النزيف.

كيف تعريفين انك حامل


كيف تعريفين انك حامل
 
  أكثر النِساءِ لا يشعرن بأنهن حامل حتى تبدأ الدورة الشهرية بالاختفاء، وبالبعض الأخر قد لا يشعرن بأنهن حامل حتى بعد عدة شهور من الحمل
إذا بدأت بالشعور بأن جسمك قد تغير بطريقة غير اعتيادية، فقد يكون هذا أول مؤشر على أنك في الأيام القليلة الأولى للحملِ. لكن، أكثر النِساءِ لا يشعرن بأنهن حامل حتى تبدأ الدورة الشهرية بالاختفاء، وبالبعض الأخر قد لا يشعرن بأنهن حامل حتى بعد عدة شهور من الحمل. 

لذا إذا كنت غير متأكدة بعد، ولا ترغبين في فحص الحمل لدى الطبيب، هذه الإشارات الخمسة، ستجعلك أكيدة بأنك حامل. 

الدورة الشهرية: يعد توقف الدورة الشهرية من المؤشرات الأساسية والأكيدة على وجود الحمل. ولكن هناك بعض الاستثناءات، يمكن أن يسبب التوتر، تغير النظام الغذائي، الرياضة الشديدة توقف الدورة الشهرية أو عدم انتظامها. 

تكرر زيارة الحمّامِ: حتى قبل توقف الدورة الشهرية، أكثر النساء الحوامل يشعرن برغبة في الذهاب إلى الحمام في أغلب الأحيان أكثر من الوضع الطبيعي. قد يحدث هذا عادة خلال اللَيل أيضاِ! أما السبب فهو زَرع الجنين في الرحمِ والبدء في إنْتاج هرمونِ الحمل المعروف باسم " human chorionic gonadotropin (hCG)"، هذا الهرمون يحفز التبول. 

الإعياء: الإعياء المطلق إشارة أولية جداً للحملِ. يحدث الإعياء نتيجة للمستويات العالية من هرمونَ البروجسترونِ. 

الغثيان الصباحي (وفي الظهر والليل أيضا): يبدو أن الغثيان الصباحي ليس صباحيا جدا، فأكثر النِساءِ الحوامل يشعرن برغبة في الغثيان في الصباحِ وفي أوقات أخرى أثنَاء اليَومِ أيضاً. حوالي نصف السيدات يتقيئن فعلا، بينما الأخريات يشعرن برغبة في القيء فقط. يمكن أن يسبب الغثيان الجفاف، وسوء التغذية. 

ألم في الثدي وانتفاخ: إذا كنت حبلى، فمن المحتمل أن يبدأ صدرك بالانتفاخ بشكل متزايد ويصبح حساسا للمسِ، بنفس الطريقة التي تسبق دورتك.

الأربعاء، 28 يناير 2009

علاج اصفرار الأسنان بدون طبيب

علاج اصفرار الأسنان بدون طبيب


تعاني الكثير من النساء والرجال من مشكلة اصفرار الأسنان، فكما يختلف الناس في لون بشرتهم وشعرهم فإنهم أيضا يختلفون في لون أسنانهم، فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً والبعض الآخريصفرّ مع تقدم السن .

لكن هناك عوامل تساعد على هذا الاصفرار حيث ينتج الاصفرار عن تعاطي التبغ أو الإكثار من شرب القهوة أو الشاي أو تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت، إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتي تعرف بالتكلسات . 

ولكى تزيلى هذا الأصفرار دون أن تلجئي لطبيب يمكنك أستخدام هذه الحلول المقترحة :-

-تنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيدا صباحاً و مساءًيومياً 
-الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان 
-تدعك الصفرة بعصير الليمون على قطعه قطن.. ويكرر ذلك يومياََ حتى يختفي الاصفرار 
-تدعك الأسنان المصفرة بمادة بيكربونات الصوديوم (يتم شراؤها من الصيدلية)، مع مراعاة عدم الإفراط في استخدامها, لأن ذلك يؤثر على سلامة اللثة والأسنان.

الثلاثاء، 27 يناير 2009

عشرين طريقة للاسترخاء والتخلص من التعب

عشرين طريقة للاسترخاء والتخلص من التعب 

1- امنح نفسك استراحه قصيره !
هون على نفسك، عندما تكون متاخراً عن موعد لقاء معين،او فاتك موعد ما، فلا تبتئس، بل قم بتحدي الافكار السلبيه وتقبل حقيقة انك لست سوى انسان عادي وهكذا سوف تشعر بتوتر اقل في مثل هذه المواقف.

2-قم بالتهدئه باستخدام طريقة التدليك بالضغط.

جرب باقة من طرق التدليك بالضغط من اجل راحة اكثر. يقول استشاري الوخز بالابر ريتشارد بلاكويل: هذا شيء بإمكانك ممارسته اينما وجدت وفي اي وقت. فقط قم بتدليك النقطة الواقعة في وسط راحة يدك بواسطة ابهامك،فهذا سوف يساعدك على الافراز الفوري لهرمونات الشعر بالراحة التي سوف تساع على تهدئة بالك.

3-اخلق اجواءً بالزيوت الاساسية.

قم بايجاد جو مريح في بيتك عن طريق نثر زيوت اساسية مهدئة. وهناك خلطة رائعه للشعور بجو من الراحة، تتكون من خمس قطرات من زيت البرتقال وثلاث قطرات من زيت زهرة الآيلانغ الفلبينية وقطرتين من زيت اللبان. قم بحرق الزيوت في محرقة خاصة(مبخر)في المنزل لتساعدك على الاسترخاء.

4-حمامات إزالة التوتر.

تقول اختصاصية العلاج الطبيعي جوانا ميتكالف:لا شيء يضاهي حماماً فاخرا مفعماً بالعطور من اجل الاسترخاء ((جرب اضافة اربع قطرات من زيت السمسق (المرقدوش بالعاميه) مع قطرتين من كل من زيت اللبان الأساسي ويت البابونج الأساسي في ماء حمامك، ثم استلق عى ظهرك وتنفس بعمق لاستنشاق الأبخرة الشفائية واسترخِ فقط))

5-الألوان الهادئة والمريحة.
اللون الأزرق هو لون الهدوء بالنسبة للعلاج بالألوان.
تقول المعالجة باستخدام الألوان ديبواره إيتاليانو ((عندما يكون الجو صحواً إجلس خارج المنزل وتامل في السماء الزرقاء فستشعر على الفور بانك هاديء ومتماسك او جرب اشعال شموع زرقاء في ارجاء المنزل)).

6- المساعدة باستخدام الأدوية الطبيعية.

هناك علاجات باستخدام الأدوية الطبيعية التي تهديؤ البال والتي من بينها الجل او الهلام(الجليسيوم) اذا كنت تشعر بالعصبية (النرفزة) والقهوة النيئة في حال كنت تعاني من نشاط ذهني مفرط بحيث يحرمك من النوم الهنيء إما ان تتبع التعليمات الموضحة على الزجاجة او اتبع تعليمات معالجك الختص في هذا النوع من العلاج.

7-أوجد بعضا من السلام.
اختر مكانا تشعر فيه بالسكينة والاطمئنان كمنتزه مثلاً أو ينبوع ماء او غرفه هادئة في بيتك واقض وقتك هناك متى ما احتجت للراحة. ان وجودك في جو هاديء لعدة دقائق سوف يساعدك ببساطة على التخلص من التوتر النفسي كما يساعدك على إفراز الإندورفينات وهي هرمونات السعادة في جسمك.

8- حرر ذهنك.
تنصح استشارية المعالجة الروحية انغريد كولينزبالتمشي لمدة عشر دقائق واستنشاق بعض الهواء النقي.وتتابع((عندما تكون بالخارج اغمض عينيك وقم بعملية شهيق عميق وانت تعد حتى الخمسة ثم قم بعملية زفير بطيء وتخيل كما انك تستنشق الأسترخاء مع الهواء النقي وتطرد بالزفير التوتر خارج جسمك ولسوف تدهش لشعورك براحة اكبر)).

9-احضن وسادة الراحة المهدئه.
اصنع وسادة للاسترخاء عن طريق حشو مخدة( وسادة) باعشاب مهدئة جافة (افضلها: الزعتر والجنجل والخزامى وإكليل الجبل والنعناع). كما يمكنك ايضاً إضافة بضع قطرات من زيت نيات الغرنوقي الأساسي من اجل المساعدة على التخلص من القلق وقم بمعانقة وحضن الوسادة متى ما اردت ان تشعر بالأسترخاء والدفء.

10-انظر باتجاه الضوء.
اذا كنت تشعر بالتوتر فإن استشارية العلاج بالتنويم المغناطيسي ديبوراه مارشال وارين تقترح عليك بان تتخيل كما لو انك تقف تحت امطار من النور مع قطرات كبيرة من الضوء الأبيض التي تتساقط فوقك راقب قطرات الضوء البيضاء وهي تتحول الى ألوان قوس قزح ثم قم بامتصاصها وتشربها الى ان تحس بالأسترخاء التام.


11- -((س)) تعني ((السكينة)).
ينصحك اندرو بإرتشاف كوبٍ من شاي البابونج الدافئ من اجل تاثير مهدئ وفوري فالبابونج عشبة طبيعية مسكنة ولدا فهي الخيار الاروع على هيئة شاي ليساعدك على الأسترخاء بعد عناء العمل كما يمكنك اخده كشراب عندما تخلد الى الفراش.

12- بيتاً يوحي بالسلام.
تقول ساره شوريتي مستشارة العلاج بالفينغ شوي ((يعتر التفاح في علم الفينغ شوي رمزاً للسلام)) لذا ومن اجل إضفاء اجواء السلام على منزلك او مكتبك إحتفظ دائماً بسلة مملوءة بالتفاح الطازج متعدد الألوان في مكان ما بحيث تستطيع ان تراه بسهولة.

13-طاقة الزهور الشفائية.
يمكن ان تساعد العلاجات باستخدام زيوت الزهور الشفائية في حالات انواع مختلفة من التوتر فالإمباتيان تساعد على تهدئتك عندما تفقد اعصابك فيما يساعد الفيرفين على تغيير حالتك المزاجية كما ان استخدام (( ريسكيو رميدي)) يمكن ان يساعد في مواضع التوتر والألم.

14- صفاء الذهن بالسباحة.
يمكن لأي نوع من التمارين الرياضية ان يعمل على تهدئتك ولكن السباحة قد تساعد بشكل خاص وذلك لأن البقاء في الماء يمكن ان يهدئك حتى تصل الى وضعية تاملية تقريباً اذن فلتذهب لتلقي بنفسك دفعة واحدة في اقرب بركة سباحة محلية لتخفيض التوتر عنك.

15- تنفس بسهولة.
يقول استشاري سعادة الأيورفيديك، بهارتي فيا ((اجلس مسنداً ظهرك على الكرسي ويديك ممدودتين الى جانبي جسمك وكتفيك مرتخيتين الى الوراء وتنفس بعمق عدة مرات بحيث تملأ رئتيك ومركزاً على انتفاخ وانخفاض بظنك وانت تعّ حتى الثلاثة عند الشهيق وحتى اربعة عند الزفير))

16-التامل من أعالي الجبال.
اغمض عينيك وتنفس بعمق وتخيل كما لو كنت تجلس فوق جبل شاهق ذي مروج خضراء رائعه مع نهرٍ يحيط بسفح الجبل بل واكثر من ذلك تخيل كما لو كنت ترى من بعيد الأشياء الطبيعيه التي تحيط بك اسفل الجبل وهي تبدو ضئيله وتافهه.

17- الأطعمة المهدئة.
يقول ايان ماربر استشاري الأطعمة العلاجية ((سخرقوة الأطعمة لتخفيض التوتر لديك)) اختر البيض الغني بفيتامين(ب5) والبهارات والطماطم من اجل الحصول على فيتامين(ج) وبذور عباد الشمس من اجل عنصر الماغنسيوم فهذه الفيتامينات والمعادن المضادة للتاكسد تقاوم التغيرات التي تحدث في جسمك عندما تكون قلقاً

18-تقول إيلين بينتلي مؤلفة كتاب (تدليك الراس خطوة بخطوة) (( ان تدليك منطقة الأذن يساعد في تحقيق التوازن للعقل وللجسد وللأعضاء الداخلية وذلك عن طريق تحفيز نقاط الضغط)) 
قم بقرص الأطراف الخارجيه بواسطة ابهامك واصبعك مبتدئاً بأعلى أذنيك ثم قم بسحب أذنيك بعيداً عن راسك ودلكهما لبضع دقائق انتقل إلى الأطراف السفلى لكل أذن ثم اقبض بإحكام على كرة الأذن واسحبها الى الأسفل اخيراً ضع سبابتك الى الداخل وابهامك من وراء الأذن وقم بالتدليك جيداً

19-توضيب وترتيب الأشياء.
إن توضيب وتنظيم الأشياء يمكن أن يكون صحياً جداً قم بإزالة الأعشاب الضارة من الحديقة او بترتيب خزانة ثيابك او قم بتنظيم سطح مكتبك فالإحساس بالرضى سوف يساعدك على الشعور بالراحة.

20- لمسة حنونة.
اسفرت النتائج ان عناق صديق او حبيب او ملامسة الحيوانات الأليفة وتدليلها يكون تاثيره جيداً لإفراز الإندورفينات في الجسم (وهي هرمونات السعاده). 



الاثنين، 26 يناير 2009

الوقاية من سرطان الثدى


الوقاية من سرطان الثدى
1- التقليل من أكل الدهون.
2 - تجنب السمنة.
3 - الإكثار من أكل أطعمة الألياف.
4- الإكثار من أكل الفواكه والخضار.
5 - الفحص الدوري.
6 - مراجعة الطبيب عند ظهور أية عوارض مرضية على الثدي.

* الفحص الدوري:

هو ضرورة أساسية للكشف المبكر عن سرطانات الثدي ويشتمل على:

* الفحص الذاتي:

وهو فحص المرأة للثدي بنفسها دورياً كل شهر، وأفضل وقت هو بعد انتهاء العادة الشهرية حيث يختفي التورم والألم من الثديين.

إن قيامك بفحص ثدييك بشكل دوري شهري يعطيك الراحة والاطمئنان وزيارتك لطبيبك كل سنة مرة سيؤكد لك عدم وجود أي شيء غير طبيعي في الثدي.

* الفحص السريري:

وهو يتم من قبل الطبيب أثناء الفحص العام ويجب إجراؤه سنوياً.

* الفحص الشعاعي:

إن اكتشاف سرطان الثدي مبكراً وعلاجه مبكراً يؤدي إلى الشفاء التام في أغلب الأحيان.

وإن الفحص الشعاعي للثدي mamogram هو الفحص الأهم والوحيد لاكتشاف سرطان الثدي المبكر، وكذلك الفحص بالموجات فوق الصوتية مع العلم أن اكتشاف كتلة بالثدي ليس بالضرورة يعني وجود سرطان.

إن الفحص الشعاعي يجب عمله في أيام الدورة الشهرية أو بعد انتهائها مباشرة، وهنالك بعض التعليمات يجب اتباعها لإجراء الفحص الشعاعي مثل: الامتناع عن الشاي والقهوة والكولا لمدة يومين قبل الفحص ويوم الفحص كذلك - ويفضل عدم استعمال الروائح يوم إجراء الفحص.

وأؤكد مرة أخرى أن ليس كل كتلة في الثدي هي خبيثة والفحص الدوري بالإضافة إلى زيارة الطبيب سنوياً هي مهمة جداً.

حركات رومنسيه للمتزوجين ,حركات رومنسيه تدوخ الزوج, حركات رومنسيه للزوج,حركات رومانسية بالصور

 

Followers