رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1)

 الأسبوع الاول
فطــار :

2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم 
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي

غــداء :

2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
Free (وجبة مفتوحة)
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
فاهيتا فراخ + 3 ملاعق بطاطس بيوريه دايت
2 شريحة سمك فيليه في الفرن + 3ملاعق أرز + سلطة
5 صوابع محشي ورق عنب دايت + سلطة
8 ملاعق لوبيا بالصلصة + 3 ملاعق أرز + سلطة
ربع فرخة مشوية سلطة


عشـاء :
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة

ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسية

ريجيم صحي ينزل الوزن 20 كيلو في فترة قياسيةاليوم الاول و الثانيالافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغيرالغذاء:خضار و كوب ارزسناك: تفاحهالعشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقةستاك: خياراليوم الثالث و الرابعالافطار:2بيضة+1شيدر+موزري لا ملو فنجان صغيرالغذاء:تونة و سلطةسناك:خيارالعشاء: خضار و كوب ارز مسلوقسناك:برتقالةاليوم الخامس و السادسالافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطةالغذاء:خضار

1200 سعر ريجيم مناسب لكل الفئات

وجبات حوالى 1200 سعرالافطار1\2 كوب حليب (شاى باللبن )محلى ب 2 ملعقه سكربيضه او جبن او 2 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف1\4 رغيف خبز يفضل اسمر الساعه 10 وحده فاكهه او كوب عصير الغذاء 1\2 كوب خضار مشكل مطهىطبق سلاطه اى حجم بدون اى اضافات لا ملح لازيت لا مسترده وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه يستحسن منزوعه الجلد ويفضل مسلوقه او مشويه (بالنسبه لمشويه تشوى بجلدها ثم لا

ريجيم الجريب فروت

ارتبطت ثمرة الجريب فروت دائما بالريجيم والوجبات الصحية. وهي ضيف مرغوب فيه في وجبات الصباح. وقد بين بحث جديد ان الجريب فروت، ويعرف ايضا بالسندي، يقلل من مستوى الانسولين في الجسم، الامر الذي يساعد على تقليل خزن الشحوم، وزيادة الحرق، بشكل يؤدي في النهاية الى فقدان الوزن.فكيف تدخلين هذه الفاكهة المفيدة للرشاقة الى نظامك الغذائي اليومي؟ريجيم الجريب فروت سنقدم لك ثلاثة انظمة غذائية متكاملة تحتوي على

رجيم كيلو في خمسة ايام

الكثيرون ممن يقومون باتباع الريجيم الغذائى يعتقدون أن تناول وجبة واحدة طوال اليوم يساعد على فقد المزيد من الوزن والتخلص من السمنة، ومما لا شك فيه أن تناول وجبة ضخمة يشكل عبئا على الجهاز الهضمى، بالإضافة إلى أنه يؤدى إلى الشعور بالخمول والكسل وعدم القدرة على مواصلة العمل، وفى السنوات الأخيرة صار خبراء التغذية ينصحون باستبدال الوجبات الكبيرة بوجبات أصغر وأكثر عددا.فالوجبات الصغيرة تتناسب أكثر مع

ريجيم الاسبوع الثاني د.بهاء ناجي

الأفطار اليومي:كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سنالغذاء:اليوم الأول: وجبة مفتوحةاليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سناليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطةاليوم الرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطةاليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطةاليوم السادس: تونة + سلطة + 2 توست

ريجيم 3 كيلو من الدكتور بهاء ناجي

الأفطار اليومي:كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت+قطعة جبنة بيضاء او قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سنالغذاء:اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرزاليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرزاليوم الثالث: تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سناليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطةاليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس

ريجيم د محمد ابو الغيط

*الرجيم ( لمدة اسبوع ) كالاتىالإفطار يومياأحد الاختيارات التاليه1 _ عدد 2 توست سن + 2 شريحة جبنه (شيدر أو جوده أو ملعقة جبنه بيضاء ) + سلاطه خضراء2 _ عدد 2 توست سن + ( عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 4 شريحة لانشون ) + سلاطه خضراءاليوم الاولالغداء** سمك أو تونه مصفاه من الزيت ** 4 ملاعق أرز ** سلاطه خضراء العشاء **فواكه طازجهاليوم التانى الغداء** مكرونه مسلوقه** خضار مسلوق ** سلاطه خضراء العشاء** عدد 2

رجيم للتخلص من السوائل الإضافية

تخفيض الوزن 1 كيلو غرام يومياعدد الأيام 90 يوما طريقة الرجيم تعتمد هذه الطريقة على فقدان السوائل الإضافية أو الماء الزائد من الجسم، ويمكن معرفة إذا كنا نعاني من زيادة الماء في الجسم أم لا، وذلك بالضغط بأطراف الأظافر على لحمة الإبهام بشدة فإذا بقى الأثر لفترة تزيد عن ثانية واحدة أو ثانيتين، فانك قد تعاني من مشكلة زيادة الماء. كذلك تورم القدمين أو الكاحلين أو انتفاخ البطن في بعض الأحيان يدل على

ريجيم للتثبيت للمحافظة على الوزن المفقود

ريجيم للتثبيتريجيم لمدة أربعة أيام من أحدث طرق إنقاص الوزن الشائعة الآن في ألمانيا طريقة د.والب خبير التغذية الألمانى المعروف، والتى تعتمد على احترام النظام الغذائى الواحد المتناسق دون الحرمان من أشهى الأطعمة.. فقط ثلاث وجبات بثلاثة أنواع من الأغذية. فهو لا يمانع في نظامه الغذائى من تناول الأسماك أو الدجاج أو اللحوم الحمراء أو غيرها.. بشرط تناول النوع الواحد وحده فى الوجبة الواحدة حيث إن بعض

دكتور خالد يوسف رجيم 19

رجيم 19 هذا النظام الغذائي الذي يتميز بإمكانية إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات فى الأسبوع..الإفطار كـل يـوم:- قطعة توست أسمر+ ملعقة جبن قريش+ طماطم. - 2 قطعة توست أسمر+ بيضة مسلوقة+ خيار. اليوم الأول: عند الاستيقاظ: - عصير برتقال. التصبيرة:- فاكهة من أي نوع. الغداء:- 200 جرام من سلطة خضراوات ورقية مشكلة++ طماطم+ جزر+ قطعة لحم من أي نوع تحب.العشاء:- 100 جرام سمك مطبوخ بأي طريقة تحب من ددون زيت. - 100

دكتور خالد يوسف رجيم 20

رجيم 20 الميرميه والكسبرة والشمر والينسون والشبت والكرفس والنعناع البستانى والراوند والحلفابر ورجل الأسد. يشرب هذا المشروب بشكل يومى قبل الاكل بساعهالافطار:3تمر جاف+كوب لبن خالى الدسم....   الغداء - 100 جرام قطع دجاج مطبوخ+ نصف حبة أفوكادو+ ملعقة صلصة خالية الدسم.  العشاء:.... - سمكة متوسطة حوالي 200 جرام+ 50 جرام لوز+ 50 جرام سبانخ+ 100 جرام فاصوليا.

رجيم 12 دكتور خالد يوسف

رجيم 12 الافطار:3كوب ماء+عصير انانس او جريب فروت +ربع رغيف+بيضه +شاى اخضر....الغذاء:2بيضه+طبق سبانخ+توست+نصف ثمره جريب فروت....العشاء :صدر دجاجه مسلوقه+4 جزر+3خيار+1طماطم+جريب فروت

نظام الدكتور خالد يوسف لأول أسبوع ريجيم

نظام الدكتور خالد يوسف لأول أسبوع ريجيمأول ما نصحى الصبح نشرب 4 كوب ماء على الريق ( ممكن 2 و بعد ربع ساعه 2 كمان )ثم بعد ذلك كوب شاى أخضر بدون سكر و يا ريت يكون مركز ( أنا بأعمله مركز جدا و بأتركه يبرد تماما ثم أشربه على دفعه واحده بدون استطعام ) الشاى الأخضر على الريق بيصغر حجم المعده و يقلل الشهيه شرط يكون بدون سكر .الافطار:ربع رغيف عيش + بيضه مسلوقه +قطعه جبن قريش أو جبن لايت+طبق سلطه خضراء

رجيم د خالد يوسف

رجيم د خالد يوسفيشرب بردقوش +ميريميه قبل الوجبه بساعه-شرب الماء قبل الأكل-المشى ساعه يوميا الافطار:ربع رغيف+4 م فول+قرص طعميه+سلاطه+شاى بالزعترالغذاء:اول 3 ايام طبق كشرى متوسط الحجم.4ايام خضار مسلوق+سلاطه خضراء.العشاء:3-4 ثمرات من تفاح اوبرتقال اوخوخ او فراوله

رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى 2

الأسبوع الثاني:الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية السبت :الغداء:- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك العشاء:- 2 ثمرة فاكهة الأحد :الغداء:- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه العشاء:- حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة الاثنين:الغداء:- سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي - 2 توست ريجيم العشاء:- سلطة تونة بدون زيت - ثمرة تفاح متوسطة الحجم الثلاثاء:الغداء:- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم العشاء:- سلطة فواكه الأربعاء :الغداء:- سمك مشوي+ سلطة

رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى 1

الأسبوع الأول: الإفطار موحد:حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. السبت:الغداء- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست. العشاء:- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض الأحد:الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق العشاء:- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض الاثنين:الغداء:- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية العشاء:- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم الثلاثاء:الغداء:- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه العشاء:-

ريجيم محمد ابو الغيط 3

الاسبوع الثالث*************لإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:• عدد 1 توست سن+ ملعقة صغيرة زبد منخفض الدهون+ ملعقة صغيرة مربى+ كوب عصير برتقال بدون سكر• عدد 1 توست سن+ طبق فول أو عدد 2 بيضة مسلوقة.• عدد 1ثمرة موز صغيرة مقطعة ويضاف إليها 2 ملعقة زبادى لايت+ عصير برتقال.اليوم الأولالغداء:طبق كبير فول أو حمص الشام مسلوق.خضار سوتيهسلاطة خضراءالعشاء:4 ملاعق كبيرة مكرونة مسلوقة مع الخضروات والمشروم "

ريجيم محمد ابو الغيط 4

الاسبوع الرابع********الإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:• كوب زبادي لايت أو كوب لبن خالي الدسم + 1 توست رجيم + ملعقة صغيرة مربى + كوب صغير عصير برتقال.• عدد 1 توست رجيم + 2 شريحة جبن أبيض أو شريحة جبن جودة.• عدد 1 ثمرة موز كبيرة.اليوم الأولالغداء:طبق كبير شوربة عدس أو حمص الشام.2 توست رجيمسلاطة خضراء أو خضار سوتيهالعشاء:عدد 2 شريحة توست رجيمشريحة جبن شيدر قليل الدسم مع الزيتون المغسول جيداً

ريجيم محمد ابو الغيط 2

الاسبوع الثانيريجيم الأسبوع الثانيالإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية:1- عدد 2 توست+ شريحة جبنة (شيدر أو جودة أو ملعقة جبنة بيضاء) أو 2 ملعقة مربى أو عسل.2- لبن منزوع الدسم + كورن فليكس ريجيم "بران سيرياليز".اليوم الأولالغداء:مكرونة مسلوقةخضار مسلوقسلاطة خضراءالعشاء:عدد 2 توست سنعدد 2 بيضة مسلوقةسلاطة خضراءاليوم الثانيالغداء:فراخ مشويةسلاطة خضراءالعشاء:فواكة طازجةاليوم الثالثالغداء:أرز أو