إظهار الرسائل ذات التسميات رجيمات مصطفى ساري. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات رجيمات مصطفى ساري. إظهار كافة الرسائل
الأربعاء، 28 مايو 2008
رجيم مصطفى ساري لمدة اسبوع
الافطار اليومىتناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )ثم تناول الاتىشريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوقاو بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقالهبعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداءكوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحهالغداء اليومىكوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء اوخضاربين الغداء و العشاءكوب ماء كبير +
الخميس، 15 مايو 2008
الثلاثاء، 29 أبريل 2008
الخميس، 24 أبريل 2008
رجيم مصطفى ساري 4
الإفطار"ثابت":- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست +3 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:-الغداء:-ربع دجاجة+سلطة خضراء"بدون زيت"+شريحة توستالعشاء:- طبق خضروات+شريحة توست+ثمرة فاكهة.اليوم الثاني:-الغداء:-أرز مسلوق"أي كمية"+دجاج مسلوق أو مشوي"بأي كميّة"العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.اليوم الثالث:-الغداء:- 2شريحة لحم مشوي+طبق خضار "بدون زيت"+شريحة توستالعشاء:-
برنامج غذائيّ لمدّة شهرين
د.مصطفى ساريهذا النظام الغذائي رغم كثرة الطعام فيه ،إلا أنه ينقص من الوزن من 1,5 إلى 2 كيلو في الأسبوع ، وهو أفضل ما جربته لأنه الطريقة المثلى للمجافظة على الجسم أثناء إنقاص الوزن دون تعب أو خمول.الأسبوع الأوّل:-الإفطار"ثابت":- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست +3 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:-الغداء:-ربع دجاجة+سلطة خضراء"بدون زيت"+شريحة توستالعشاء:- طبق خضروات+
رجيم مصطفى ساري 3
ينزل من 3 إلى 5 كيلوبعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونهالإفطار اليومي:أختيار أي من الآتي1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست2ـ بيضه مسلوقة + برتقالهبين الإفطار و الغداء:شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونهالغداء:لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية
رجيم مصطفى ساري 2
بعد الإستيقاظ و قبل الإفطار :شرب 2 كأس ماء دافئ على الريق معصور عليها نصف ليمونهالإفطار اليومي :اختيار أي من الوجبات الآتية:1ـ صنف واحد من الفاكهة ما عدا التين ـ المانجو ـ العنت ـ الموز ـ البلح )2ـ 2بيضه مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم3ـ شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + خيار4ـ شريحة توست + قطعة جبن قريش + سلاطة خضراءالغداء اليومي :أي كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو تونه من دون زيت( مشويه
رجيم كيميائي للدكتور مصطفى ساري
الأسبوع الأولالفطار يوميا :2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكراليوم الأول :غداء : لحوم مسلوقة أو مشوية + خضروات مطبوخة نيء ( بدون سمن أو دهن )عشاء : لحوم مسلوقة أو مشوية + كوب زبادياليوم الثاني :غداء : فراخ مشوية أ, مسلوقة + سلاطة فقط ثمرة واحد من كل نوع من ( خيار + طماطم + خس + فلفل رومي )عشاء : فراخ مشوية + 4 ملاعق جبنة قريش أو شريحة جبن شيدراليوم الثالث
رجيم دكتور مصطفى ساري 1
الافطارسوائل(شاي_قهوة_صودا_ليمون بدون سكر)الصودا تكون دايت ويمكن اضافه 1او2معلقع لبن منزوع الدسم علي الشاي والقهوه ويجب تناول اكبر قدر من الماءالغذاء1_شريحه توست2_شريحه سمك كبيرا او شريحه صغير من الكبد او اللحم او صدر الفرخه3_(4) ملاعق خضار ني في ني(باذنجان_باميه_سبانخ_كوسه_خرشوف او (4)ملاعق سلطه4-ثمره فاكهه(تفاحه واحدهاووو 2ثمره مشمش او 2ثمره بلح او نصف جريب فروت او شريحه بطيخ او
الاشتراك في:
التعليقات (Atom)
حركات رومنسيه للمتزوجين ,حركات رومنسيه تدوخ الزوج, حركات رومنسيه للزوج,حركات رومانسية بالصور
