رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر (1)

 الأسبوع الاول
فطــار :

2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم 
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي

غــداء :

2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
Free (وجبة مفتوحة)
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
فاهيتا فراخ + 3 ملاعق بطاطس بيوريه دايت
2 شريحة سمك فيليه في الفرن + 3ملاعق أرز + سلطة
5 صوابع محشي ورق عنب دايت + سلطة
8 ملاعق لوبيا بالصلصة + 3 ملاعق أرز + سلطة
ربع فرخة مشوية سلطة


عشـاء :
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة

تعليمات ريجيم ينزل 30 كيلو ريجيم السعرات الحرارية

الاولرجيم سعرات:متكامل(مع طريقة التثبيت) رجيم سعرات:الاسبوع الاول من4ل7 كيلو (حسب طبيعة الجسم والسن واذا كان اول رجيم او لا)الاسبوع التاني من 2 ل4 كيلوالاسابيع التالية كل اسبوع اتنين كيلواهم حاجةالالتزامالنظاميحتوي النظام على 6 بنودده هيبقى اكلك طول اليوم قسميهم بالطريقة اللي تناسبكالبند الاول:الالبان:كوب ونص لبن خالي الدسماو2كوب زبادي لايتالبند الثاني:النشويات:3/4 رغيف بلدي(ماعرفش عنكوا اسمه خبز

رجيم السعرات الحرارية ينزل 12 - 15 كيلو في شهـر

رجيم السعرات الحرارية

الاسبوع الاول:850سعر حراري

الافطار200سعر حراري

- بيضة مسلوقه + ربع خبز بر(25جم) + 1\2كوب حليب قليل او منزوع الدسم + شاي او قهوة بدون سكر،

ويمكن اضافة المحلى الخاص بالحمية.

ويمكن استبدال البيض بـ:

3ملاعق من جبن الاريش+حلقات من الطماطم والخيار
أو
شريحة جبن كرافت خالية الدسم(20جم)+حلقات من الطماطم والخيار

الغداء400سعر حراري

- ربع كيلو دجاج مسلوق او مشوي+ 4ملاعق رز+ طبق

رجيم 1200 سعرة حرارية

تخفيض الوزن 4 كيلو غرام عدد الأيام 30 يوم اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر الفطور - ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة - حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس - ربع رغيف من الخبز الغذاء 90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك

ريجيم 5كيلو في 4 أسابيع

ريجيم الخمسة كيلوات:يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي المصاحب لمدة أربعة أسابيع كاملة.اليوم الأول:الإفطار:يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة "نقيع" أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة

رجيم 10 كيلو × 4 أسابيع مع الدكتور أحمد السيد

الاسبوع الاول اليوم الاولفطار: 2 ثمرة فاكههالغداء: 1 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقه+لحوم او دجاج اوسمك مشويه او مسلوقهبعد مرور 3 ساعات: ثمرة فاكههالعشاء: 1 توست رجيم+ثمرة فاكهه+سلطهاليوم الثانىالفطار: 3 م فول بدون زيت+1توست رجيم+كوب شاى بدون سكرالغداء: 2 بيضه مسلوقه+طبق خضار سوتيه+ برتقالهالعشاء: كوب زبادى خالى الدسم+كوب شاى بحليب +1 توست رجيماليوم الثالثالفطار: قطعة جبن منزع الدسم+1 توست +كوب شاى