إظهار الرسائل ذات التسميات رجيمات رمضان. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات رجيمات رمضان. إظهار كافة الرسائل
الثلاثاء، 26 أغسطس 2008
رجيمات جديدة لشهر رمضان وكل سنة وانتم طيبين
رجيم ينقص 2 كجم ولكن بجانبه يجب ان تمارسوا المشي يوميا لمدة نصف ساعةالفطار:4 تمرات + ربع دجاجة او لحم او سمكة + طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + طبق سلطة + ربع خبز اسمر + ثمرة فاكههبعد التراويح : كوب حليب خالي الدسم + نصف فنجان كورن فليكسالسحور:4 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي + 1/4 خبز + كوب عصير فاكهه طبيعي وغير محلى**************************************
رجيمات جديدة لشهر رمضان وكل سنة وانتم طيبين 2
رجيم ينقص 1.5-2 كجم لعلاج نقص الحديد والانيمياالافطار كوب عصير جزر بالبنجر ثم :1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.او : ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخيةاو : 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراءاو : 100 جم لحم
الخميس، 24 أبريل 2008
رجيم رمضان 2
النموذج الثانيالإفطار:- فنجان شوربة دافئ.- ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.- شريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة "مسلوقة أو مشوية"أو بيضتان مسلوقتان أو أومليت".- طبق متوسط الحجم من الخضار المطهو "ني فى ني".- طبق سلطة خضراء.- ثمرة فاكهة.فى العاشرة مساءيتم تناول قطعة كنافة بحجم قطعة الجاتوهأو قطعتى قطائف أو خشاف ملء فنجان شاىأو كوب قمر الدين.السحور:- كوب زبادى منزوع الدسم.- طبق
رجيم رمضان
النموذج الاولالإفطار:- "4 بلحات".- 100 جرام لحم "قطعة متوسطة" أو ربع فرخة أو بيضتان مسلوقتان+ قطعة جبن صغيرةأو طبق فول + قطعة جبن قريش.- طبق خضار "مسلوق أو نى فى نى".- طبق سلاطة خضار طازج.- نصف رغيف خبز.- برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام أو 6 ثمرات فراولة أو 4 ثمرات مشمشالسحور:- كوب لبن زبادى أو لبن حليب.- طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وقليل من الدهون.- نصف رغيف خبز.- فاكهة
الاشتراك في:
التعليقات (Atom)
حركات رومنسيه للمتزوجين ,حركات رومنسيه تدوخ الزوج, حركات رومنسيه للزوج,حركات رومانسية بالصور
