رجيم مصطفى ساري 2

بعد الإستيقاظ و قبل الإفطار :شرب 2 كأس ماء دافئ على الريق معصور عليها نصف ليمونهالإفطار اليومي :اختيار أي من الوجبات الآتية:1ـ صنف واحد من الفاكهة ما عدا التين ـ المانجو ـ العنت ـ الموز ـ البلح )2ـ 2بيضه مسلوقة + سلطة خضراء بدون طماطم3ـ شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + خيار4ـ شريحة توست + قطعة جبن قريش + سلاطة خضراءالغداء اليومي :أي كمية من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو تونه من دون زيت( مشويه