رجيم مصطفى ساري 3

ينزل من 3 إلى 5 كيلوبعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونهالإفطار اليومي:أختيار أي من الآتي1ـ 3 بياض بيض + شريحة توست2ـ بيضه مسلوقة + برتقالهبين الإفطار و الغداء:شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ )و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونهالغداء:لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية